Alacsony szénhidráttartalmú snack, itt van 5 egészséges és alacsony szénhidráttartalmú snack
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend az Egyesült Államokból származik, és rövid idő alatt kiváló eredményeket ígér, de milyen kockázatokkal jár a test?
Menjünk a rend szerint: az alacsony szénhidráttartalmú, szénhidrátmentes étrend Amerikában a kilencvenes években született és az egész világon elterjedt, kiváló visszajelzést kapva. Az étrendből a felesleges szénhidrátok és zsírok kiküszöbölésével rövid idő alatt elveszítik a súlyt, de ha ezt az étrendet hosszú ideig betartják, súlyos egészségkárosodások következhetnek be .
Az ok? Ha csak fehérjéket fogyasztunk, testünket arra fogja kényszeríteni, hogy "elégetje" az izomtömeget, és energiahordozóként használja fel szénhidrátok hiányában. Ez a katabolizmusnak nevezett folyamat akkor fordul elő, amikor túlzott mennyiségű fehérjét fogyasztanak, ami a test számára megköveteli az izmoktól a szükséges glükózt.
Ennek következményei idővel nagyon súlyosak lehetnek. Mindenekelőtt a hangulat megváltozik. Nagyon fáradtnak, rövidesen edzettnek és idegesnek érzi magát, mert azért, mert a fehérjék nem biztosítják az agynak a szükséges mennyiségű glükózt . De van még: a tudományos kutatások kimutatták, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend lehetővé teszi a gyors fogyást, mert segítenek a testnek megszabadulni a felesleges folyadékoktól. Ezek a gyors étrend azonban nem egészségesek, de mindenekelőtt nem tesznek védettséget a gyűlölt yo-yo hatástól. Ez azt jelenti, hogy amint megszakítja az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, kockázatot jelent arra, hogy visszavonja az összes korábban elvesztett fontot .
Jobb elkerülni? Egyáltalán nem! Valójában az alacsony szénhidráttartalmú étrend tökéletes, hogy visszatérjen a formájához, ha kevés idő áll rendelkezésre . Ellenkező esetben mindig jobb az alacsony kalóriatartalmú rendszerre összpontosítani, amely előzetesen nem zár ki semmilyen ételt, hogy a test számára minden szükséges legyen.