" Augusztus közepe, miért szakadna le a közösségi médiáról és a rutinról"
A latinok azt szokták mondani, hogy "vacare" kell. A pszichénknek és a testünknek szüksége van rá. A gyakorlatban teljesen meg kell szabadulni a munka gondjaitól és feszültségeitől, előnyben részesítve a klasszikus, de gyakran elítélendőnek tartott tétlenséget. Pontosan erre az elítélendőre összpontosítjuk figyelmünket. Még ezekben a napokban is, az augusztus közepi szünetben, amely nem csak fizikailag, hanem lelkileg is igazi kikapcsolódást jelent a munkahelyi elfogl altságoktól, nehezen érezzük magunkat igazán kipihentnek és nyaralni.Azért is, mert a néhány évvel ezelőttihez képest a számítógépek, táblagépek, okostelefonok túlzott ereje nem teszi lehetővé, hogy igazán szabadnak érezzük magunkat a beérkező e-mailektől, a kollégákkal való chatelektől, azoktól az üzenetektől, amelyek valahogy visszavezetnek minket a szakmai szférába. És ez nem jó nekünk. Fontos lenne a szétkapcsolódás is, és mindenekelőtt pszichofizikai jólétünk érdekében.
Az ellenséges prezentizmus
Talán a magas hegyekben vagyunk. Vagy a tengerparton. de valahogy szenvedünk a prezentizmustól. Ezért nyilvánvalóan az információs technológia közvetítésével napjainkban sem tudunk elszakadni szakmai realitásainktól. Ha így viselkedünk, ne feledjük, hogy a stressz klasszikus bosszúságaival nehezebb visszatérést kockáztathatunk. De nem csak azok lehetnek veszélyben, akik még lelkileg sem kapcsolnak ki, ha hazatérnek. Ugyanez a helyzet ellenkező irányban is előfordulhat, ha az ember a klasszikus „extrém” ünnepeket választotta, ahol teljesen megszakad a kapcsolata a mindennapi világgal, vagy ha úgy döntött, hogy zavartalanul pihen.
A visszatérés ezekben az esetekben nehezebb lehet. E szükséges pontosítások után, amelyeknek fel kell hívniuk a figyelmet, el kell mondanunk, hogy mindig és minden esetben kapcsolatban lenni, szinte úgy, mintha minden esetben jelen akarna lenni, még ha gyakorlatilag mindenben, ami történik, biztosan nem hasznos a jó közérzet szempontjából. Mindenekelőtt az okostelefon szinte kényszeres használata, miközben olyan üzenetre várunk, amely nem érkezik meg, és aminek nincs oka megjelenni a képernyőn, egyfajta pszichológiai „lopássá” válik a másokkal való kapcsolatok átgondolásának és helyreállításának igénye. jellemeznie kell ezeket az ünnepeket.
A szokások megváltoztatása természetesen nem egyszerű: az e-mail önmagában képes „lekötni” a figyelmünket mind a munkahelyen, ahol nyilvánvalóan szükség van a kapcsolattartásra, mind pedig az időlopás terén. interperszonális tevékenységeknek szenteljék magukat. Az eredmény az, hogy ily módon az idegrendszerünk és különösen az agy figyelme eltolódik.Ahelyett, hogy felfognánk, mi vesz körül bennünket, és a családdal és barátainkkal együtt eltöltött pillanatok szépségét, azt kockáztatjuk, hogy az ünnepek időszakában olyan kérdések „ragadjanak” ránk, amelyeknek nem kellene állampolgársághoz jutniuk. Nyilvánvaló következményekkel annak a tényleges lehetőségére, hogy élvezzük azt, amit élünk, és jobban összpontosítunk a képernyőn megjelenő írásokra vagy videókra, mint a mindennapi életre.
A többfeladatos munka fontossága
Mintha ez nem lenne elég, a technológia által ezekre a változásokra kényszerített rendkívüli sebesség is problémákat okoz nekünk. Ezt megerősítik az evolúciós elméletek, amelyek arra a rekordidőre összpontosítanak, ameddig agyunknak kellett alkalmazkodnia ezekhez a változásokhoz. Ez a szempont is hozzájárult egyfajta "függőség" fokozásához a számítógépes berendezésektől, amelyek helyet rabolnak idegrendszerünkből. Ezért keressük a személyes kapcsolatot, kihasználva agyunk képességeit, ami lehetővé teszi számunkra, hogy alkalmazkodjunk a körülményekhez, amelyek között találjuk magunkat, és összetettebb tevékenységeket végezzünk együtt.Mindezt anélkül, hogy a kapcsolat hiánya miatti szorongásba esne.
Ha nincs adatvonal, nem érkezik meg a levél, és nem működnek a közösségi oldalak, az nem mindig probléma. Megtanuljuk élvezni a jót és a szépet a hétköznapokban. legalább néhány órára. A pszichénk hálás lesz nekünk. Két összetett akciót tudtam nehézség nélkül és egyszerre végrehajtani. Igyekezzünk „háló nélkül” hagyni idegrendszerünket. Akár egy kis időre is. És talán szokjunk hozzá, hogy csak reggel vagy este nézzük meg az e-maileket, anélkül, hogy percenként megállnánk, hogy megnézzük, mi történik. Boldog augusztus közepét.