Koleszterin és magas vérnyomás: 3 élelmiszer, amelyek tartják őket az öbölben
Megtartja a koleszterinszintet és felgyorsítja az anyagcserét: a pisztráng-étrendről beszélünk, amely kiaknázza ennek az édesvízi halaknak a jótékony tulajdonságait.
Tévesen "B sorozatú halnak" tekintve a valóságban a pisztráng tökéletes , hogy visszatérjen a formájába és megkapja a jólétét. Ha kiegyensúlyozott étrendbe helyezik, és hetente legalább háromszor fogyasztják (vagy ha még ennél is többet szeretne), akkor ez segít sok font lefogyásában, megtisztíthatja a testet és eltávolíthatja a felesleges méreganyagokat.
A pisztráng húsa táplálkozási szempontból valójában igazi kincs. Ez a hal sok Omega 3-t tartalmaz, de kevés koleszterint tartalmaz. Gazdag fehérjékben és ásványi sókban, például foszforban, cinkben és vasban. A jódtartalom is kiváló, így a pisztráng könnyű étel és tökéletes, különösen a terhes nők, az idősek és a gyermekek számára. Ennek az ételnek a szépsége az, hogy nagyon jó és kevés kalóriát tartalmaz: 100 gramm adag valójában csak 47 kcal-t tartalmaz, ráadásul felgyorsítja az anyagcserét, segítve a fogyást.
A pisztráng diéta könnyen követhető, és ideális még akkor is, ha nem akar túl sokat költeni . Ez a hal valójában nagyon megfizethető áron található a piacon, és különösen sokoldalú a konyhában. Használhatja forró vagy hideg előételek készítéséhez, ízletes első vagy második fogáshoz. A pisztrángot különféle módon lehet elkészíteni, de kalória hozzáadása nélkül ízlésesvé tételéhez fóliában, füstölt, párolt vagy grillre készítheti. Ne felejtse el mindig öblíteni szitával extra nyers extra szűz olívaolajat és aromás fűszernövényeket, mert ez nem megy jól a szószokhoz.
Hogyan működik a pisztráng diéta? Az általunk javasolt étrend meglehetősen egyszerű, és főszereplője ennek a halnak más méregtelenítő ételek, például szezonális gyümölcsök és zöldségek, valamint hüvelyesek, kenyér, tészta vagy barna rizs.
A nap egy csésze zöld teával, alacsony zsírtartalmú joghurttal és gabonafélékkel kezdődik, ebédre barna füstölt rizs füstölt pisztránggal és gyógynövényekkel, vacsorán pedig kipróbálhatja a sült pisztráng paradicsomot és szezonális zöldségeket.