Gyerekkora óta megtanítják nekünk a vitaminok fontosságát a mindennapi szükségletekben: minden étel bizonyos tápanyagot tartalmaz, és mindegyikük egészségre és testünk jólétére vonatkozó jótékony tulajdonságok keverékét képviseli.
A vitaminokban gazdag étrend betartása azt jelenti, hogy garantáljuk a megfelelő táplálkozást és a belső és külső jólét érzetét. A vitaminokat arra használják, hogy erősek, fittek és energikusak, de nyugodtak és boldogok is : a test és a lélek életképességének valódi koncentrációja .
A vitamin-étrend hasznos néhány extra font leépítéséhez és egyidejűleg a fizikai megjelenés javításához: a kapott sok előnyenek köszönhetően nemcsak eltávolítjuk a testből a méreganyagokat, hanem a bőrünk megjelenésének javításával is azonnal szebbé válunk. amely fiatalabbnak és ragyogóbbnak tűnik, és hajaink azonnal fényesebbek lesznek.
Hol vannak a vitaminok? Különösen a gyümölcsökben és zöldségekben, amelyek egészségünk szempontjából tökéletes szövetségesek, és amelyek szezonalitás alapján fogyaszthatók, annak biztosítása érdekében, hogy az összes belső táplálkozási tulajdonság ép maradjon . A napi étkezés elengedhetetlen a testünk egészségéhez, mivel azonnal beindítja az anyagcserét, segítve a fogyást és az ideális fizikai alak elérését.
A vitaminok azonban nemcsak a gyümölcsökben és zöldségekben vannak jelen, hanem a húsban, a halban és a szárított gyümölcsökben is . Röviden: sok olyan vitaminban gazdag étel található, amelyet az étrend során bevonhatunk a tiszta és egészséges étrend biztosítása érdekében.
Minden vitaminnak megvan a funkciója és előnyei, például az A-vitamin alapvető szerepet játszik a szem megfelelő működésében, valamint a bőr, a köröm és a haj szépségében : mindenekelőtt a nyers sárgarépában, a spenótban, a brokkoliban és a gyümölcsben található. őszibarack, sárgabarack és narancs.
A B-vitamin viszont 8 alkategóriát tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek az idegrendszerünk és a máj működéséhez . Különösen az állati eredetű élelmiszerekben, például sertéshúsban, halban, tojásban és tejszármazékokban találhatunk ilyen típusú vitamint.
A C-vitamin nagy antioxidáns kapacitással rendelkezik, és harcol a szezonális betegségekkel, például az influenza és a megfázás ellen : megtalálható a szőlőben, a paprikában, a citrusfélékben és az eperben.
Azok számára, akik nem tudnak minden nap könnyen enni gyümölcsöt és zöldséget, ajánlott kipróbálni a reggelitől, ahol a speciális centrifugák és turmixoknak köszönhetően vitaminokat tölthetnek fel, hogy a megfelelő energiával kezdjék a napot .
Röviden: a napi étrendünkbe meg kell próbálnunk minél több vitamint beépíteni, hogy elkészítsük saját wellness koktélt . A vitaminok által nyújtott előnyök sokféle és különböznek egymástól: javítják a szív- és érrendszeri funkciókat, leküzdik a neurodegeneratív betegségeket és csökkentik az öregedés folyamatában részt vevő szabad gyököket.