Diéta, a 7 gabona, kevesebb kalóriával
Dr. Shelton étrend egy olyan étrend, amely lehetővé teszi, hogy rövid időn belül akár 5 kg leereszkedjen és lefogyjon.
Alkotója Herbert Shelton, az alternatív orvoslás egyik legfontosabb amerikai alkotója. 1895-ben született és 1985-ben halt meg. A nyers ételek és a terápiás böjt egyik legfontosabb támogatójának tekintik .
Az általa kidolgozott étrend a természetes higiénia elméletén alapul, és mindenekelőtt kiemelkedik a természetes eredetű élelmiszerek számára biztosított és kevésbé kidolgozott elegendő hely miatt. Dr. Shelton azt is javasolja, hogy kerüljük az édességeket, mivel ezek nehéz emészthetők és erjednek a bélben.
A rendszer másik jellemzője a fehérjetartalmú ételek és a szénhidrátok közötti disszociáció. Az iránymutatások között azt is megállapítottuk, hogy étkezésenként csak egyfajta fehérjét fogyasztunk. Miután ezt mondtuk, nézzük meg, hogy mit nyújt egy hipotetikus menü.
A Dr. Shelton étrendjét követni szándékozók napjának egy pohár ásványvízzel kell kezdnie, amelyet üres hasán kell inni . Ami a reggelit illeti, Herbert Shelton narancs és két főtt tojás étkezését javasolja.
Étrendjébe egy reggeli közép snack is tartozik, amelynek körülbelül 30 gramm diónak kell lennie. Általában véve a Shelton határozottan ajánlja toborzásukat, és ez aligha meglepő. Számos tudományos bizonyíték emlékeztet bennünket arra, hogy a dió mennyire jótékony az egészségre. A Huntingtoni Marshall Orvostudományi Iskola biokémiai és mikrobiológiai tanszékének aktív csoportja által, egy aktív csoport által 2022-2023-ban elvégzett tanulmány felfedezte a rák megelőzésének potenciálját.
Visszatérve a Herbert Shelton által készített étrend menüjéhez, emlékeztetünk arra, hogy ebédre választhatunk sárgarépa, cékla és spenót salátáját, amelyet egy csésze lencse és egy pohár gyümölcslé kíséretében választhat.
Vacsoraként 200 gramm főtt csirke és saláta oldalanként rendben van. Egy csésze zöld teát kell hozzáadni ezekhez az ételekhez. Lefekvés előtt fogyaszthat gyümölcsöt (a banán kivételével mindenki rendben van).
A különféle tápanyagok egyensúlya és a zöld tea (antioxidáns tulajdonságairól ismert) jelenlétéért dicsérte ezt a diétát csak az orvos véleményének megkérdezése után.