Hetente három kilóval kevesebb, lapos has és test felső : ezek a zöld étrend ígéretei.
A gyümölcs és zöldség fogyasztásán alapuló étrend. Ezt legfeljebb két hétig kell követni, amely idő szükséges ahhoz, hogy a test megszokja a rostfogyasztást, és megszüntesse a felesleges zsírkészleteket. Ennek az étrendnek a nagy előnyei ellenére alapvető fontosságú, hogy soha ne tartsa be azt 15 napnál hosszabb ideig, mivel táplálkozási hiányokat okozhat, különösen a B12-vitamin vonatkozásában, amelyet főként a hús vesz fel.
Hogyan működik a zöld étrend? Lényegében ez egy vegetáriánus rendszer, amelyet korlátozott ideig kell követni. Hetente három fontot veszít anélkül, hogy foglalkozna ideges éhséggel, és meg kellene töltenie olyan jótékony anyagokat, mint a vitaminok és ásványi anyagok. Csakúgy, mint a flexitariánus étrend, ez etikai választás is, a húsfogyasztás csökkentése és a természet számára jó cselekedet.
Két hétig főként gyümölcsöt és zöldséget kell enni, az állati eredetű élelmiszerek kivételével, a tojás és a tejtermékek kivételével. Ennek az étrendnek sok előnye van. Először is segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket és a koleszterint . A zöldségekben gazdag rost is, amelyek elősegítik a bél átjutását, csökkentik a gyulladást és javítják az emésztést. Végül gazdagok vízben, hozzájárulnak a vízvisszatartás csökkentéséhez, javítják a diurezist és ellensúlyozzák a cellulitot.
A nap alacsony zsírtartalmú joghurttal és szezonális gyümölcsökkel kezdődik, kávével vagy zöld teával. Ebédre élvezze a barna rizst brokkolival és káposztával, grillezett zöldségekkel együtt. Vacsora válasszon zöldség- és hüvelyes levest paradicsomos és uborka salátával. Közép-reggeli és délutáni snackként válasszon szárított gyümölcsöt (mandula, mogyoró és dió) vagy szójasajtot.