Miért alakulnak?
A ráncok, mindannyian tudjuk, olyan jelek, amelyek megjelennek a bőrön, és az életkor előrehaladtával egyre nyilvánvalóbbá válnak. Valóságos, többé-kevésbé mély barázdák ezek, amelyek körülbelül huszonöt éves kortól kezdenek megjelenni, majd fokozatosan egyre nyilvánvalóbbá válnak. Valójában a fejlesztés befejezése után egész testünk öregedni kezd, és ez alól a bőr sem kivétel. Az epidermisz szintjén az öregedési folyamat a sejtek aktivitásának csökkenését eredményezi, a sejtek károsodása és elhalása, valamint a meglévők teljesítménye csökken.A sejtek fokozatosan csökkentik a kollagén és elasztin szintézisét, a fehérjéket, amelyek támasztják, ellenállnak és tonizálják a bőrt, csökkentik a faggyútermelést, valamint a bőr szépségéhez nélkülözhetetlen egyéb vegyületek, például a hialuronsav termelését. Az eredmény az, hogy a bőr egyre kevésbé tűnik tónusosnak és rugalmasabbnak, dehidratáltabbnak, vékonyabbnak és markánsabbnak tűnik nemcsak az arcon, hanem az egész testen. A ráncok harminc éves kor körül kezdenek megjelenni, és ami az arcot illeti, azokon a területeken, ahol gyakrabban összehúzódnak az izmok: itt a szem körül kialakuló klasszikus mimikai vonalakról beszélünk (szarkalábak, könnyvonalak), a homlok (homlok és glabelláris vonalak) és az ajkak (nazogén vonalak, bábvonalak és vonalkód) területén.
Az első néhány évben ezek a ráncok dinamikusak, ezért csak bizonyos izmok összehúzódása esetén észrevehetők. Idővel, általában negyven éves kortól, a ráncok statikussá válnak, és még izomösszehúzódás hiányában is nyilvánvalóak maradnak.Továbbá az életkor előrehaladtával a gravitációs erő és a zsírszövet veszteség okozta ráncok is megjelennek, amelyek nyilvánvalóan nemcsak az arcbőrt, hanem az egész bőrszervet érintik. Még ha, mint láttuk, a ráncok kialakulása fiziológiás, lehetséges késleltetni megjelenésüket, és hosszabb ideig megőrizni a fiatal és tónusos bőrt.
Mit tegyek
A ráncok kialakulásának megelőzése érdekében többféleképpen is beavatkozhat. Mindenekelőtt mindig elengedhetetlen az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, amely gazdag gyümölcsben és zöldségben, de teljes kiőrlésű gabonában és növényi eredetű fehérjékben is. Miért fontos a diéta a ráncok megelőzésében? Mert egyes élelmiszerek – különösen a növényi eredetűek – ásványi anyagokat, vitaminokat, antioxidáns anyagokat biztosítanak, amelyek nélkülözhetetlenek a sejtek anyagcsere folyamataihoz és a szabad gyökök hatásának ellensúlyozására. A szabad gyökök instabil molekulák, amelyek párosítatlan elektronokkal rendelkeznek; stabilitásuk növelése érdekében kivonják az elektronokat a közeli molekulákból, instabillá téve azokat.Ez láncreakciót vált ki, amely idővel károsítja a test sejtjeit, beleértve a bőr sejtjeit is. Az öregedés elleni stratégia tehát az, hogy lehetőség szerint kerüljük az olyan szokásokat, amelyek növelik a szabad gyököket, mint például a cigarettafüst, az alkoholos italok fogyasztása és a túlzott napfény. Mivel a szabad gyököket termelő külső forrásokat sok esetben nem lehet kiküszöbölni, az antioxidáns molekulákban gazdag étrend betartása nagy segítséget jelent, hogy védekezzünk ezek ellen. A ráncok ellen is fontos a testmozgás, mert a mozgás elősegíti a vér- és nyirokkeringést, aminek köszönhetően a szervezet sejtjei oxigénhez és tápanyaghoz juthatnak, ami az étrendből származik, és megtisztul a salakanyagoktól. Ha már a fizikai aktivitásról beszélünk, a ráncok és az arcbőr tónusának elvesztése elleni küzdelemben vannak speciális arcgyakorlatok is, mint például az arctorna vagy az arcjóga.Ezek olyan egyszerű gyakorlatok, amelyek segítenek leküzdeni az öregedés jeleit, ha hetente többször is rendszeresen elvégzik. Végül a ráncok megelőzésére és leküzdésére kívülről is cselekedhet, hidratálva a bőrt és ellátva antioxidánsokkal.
Természetes gyógymódok
A természetes gyógymódok, amelyek segítenek megelőzni és minimalizálni a ráncokat, azok, amelyek hidratálják a bőrt, és antioxidáns anyagokat biztosítanak. A puha, tónusos és hidratált bőr érdekében a legjobb természetes gyógymódok a növényi zsírok, például az avokádóolaj, az argánolaj, a csipkebogyóolaj vagy a shea vaj. Az arc és a test bőrére felvitt növényi olajok és vajak segítik a víz megtartását és megakadályozzák annak elpárolgását, megakadályozzák a bőr kiszáradását és kevésbé hajlamosak ráncképződésre. Még a meglévő ráncok is kevésbé láthatóak a növényi olajok felvitelének köszönhetően lágyító és közvetetten hidratáló hatásuknak köszönhetően.Sokan azonban nem tolerálják a tiszta olajok használatát a bőrön, főleg az arcon: ilyenkor érdemesebb olyan natúrkozmetikumokat választani, amelyek az olajon kívül egy rész vizet is tartalmaznak, azaz emulziós krémet. Az arc- vagy testkrém vizes része is állhat aloe vera gélből, egy jól ismert ránctalanító szerből, vagy öregedésgátló vizes kivonatokból, mint például zöld tea kivonat vagy echinacea. A ránctalanító krémnek antioxidáns kivonatokat is tartalmaznia kell, amelyek helyileg segítenek megállítani a szabad gyökök káros hatását. Természetes ránctalanító szerek például az E-vitamin, a C-vitamin, a növényekből kivont flavonoidok, a szőlőhéjból nyert rezveratrol.