A nyári szezon egyre közelebb kerül, és ez egyértelműen a megfelelő idő a " remise en forme " elindításához egy kiegyensúlyozott étrend révén, amelyet mindig egészséges életmóddal és egy kis fizikai aktivitással kombinálnak, talán szabadban is, amely könnyen csökkentheti a többletfogyasztást, elősegítve a szervezet jólétét.
A Hypoglucidic étrend például lehetővé teszi, hogy hetente akár 2 kg-ot is könnyen elveszítsen, csökkentve a szénhidrátok, különösen a szénhidrátokban lévő cukrok bevitelét . Ideális azok számára is, akik cukorbetegségben szenvednek, nagymértékben csökkenti a zsírt és a kalóriát, de még mindig könnyű és ízletes.
Ehelyett azoknak, akik fogyni szeretnének azzal, hogy közvetlenül a felesleges zsírra hatnak, a kaliforniai Sonoma diéta napi pohár bort igényel, ajánlott adagot a fehérjék és gabonafélék teljes antioxidáns hozzáadásához, miközben nem fontolgat egy valódi kalóriaszámítás.
Ha a fogyás mellett a koleszterinszint csökkentésére is szükség van, akkor a makrobiotikus étrend minden bizonnyal a leginkább feltüntetett: valójában lehetővé teszi a test számára, hogy visszatérjen a természetes egyensúlyához a Ying és a Yang koncepció, valamint a napi gyümölcs- és zöldségfogyasztás révén, gabonafélék mennyiségben, hüvelyesek és levesek.
Alternatív megoldásként, ha valódi méregtelenítő műveletre van szükség a szervezetre, akkor a Warrior diéta, amely lehetővé teszi a méreganyagok eltávolítását, csökkentve a többlet kilókat, minden bizonnyal nagyon népszerű. Mit tartalmaz ez? Egészséges centrifugált gyümölcsök és zöldségek, amelyek szintén stimulálhatják a lassabb anyagcserét.
Még a zöld tea diéta célja a test tisztítása, lehetővé téve hetente akár 5 kg-os veszteségét: valójában kihasználja a zöld tea erős méregtelenítő és antioxidáns tulajdonságait, hogy elősegítse az anyagcserét, és következésképpen nagyobb mennyiségű zsírt éget el. gyorsaság, lelassítja az öregedésért felelős szabad gyökök képződését.
Nem kevésbé fontos a Pritikin diéta, amely ehelyett lehetővé teszi a fogyás elkerülését és a vér felesleges koleszterinszintjének csökkentését, megakadályozva a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát: ez az étrend kiküszöböli az ízesítés bármilyen típusát, előnyben részesítve a szénhidrátokat és a rostokat, mindenféle állati zsír károsítására. .
Mint általában, ne felejtsük el, hogy bármilyen étrend bevezetése előtt mindig tanácsos konzultálni orvosával vagy táplálkozási orvosával, hogy megértse, vajon a választott étrend valóban a legmegfelelőbb-e testünk számára.