Fogyni és bemutatni a tökéletes szoláriumot : álom? Nem, a sárgarépa étrend eredménye, amely lehetővé teszi, hogy 8 kg-ig lefogyjon, és elősegíti a barnulást.
A nyár ideális az étrend folytatására, különös tekintettel sok olyan zöldség jelenlétére, amelyek nemcsak az egészségre, hanem az is nagyon jók. Ezek között a paradicsom, a saláta, de a sárgarépa is, gazdag jótékony tulajdonságokkal rendelkezik a testünk számára és az étrend szövetségesei számára. Mindig (az uborkával együtt) kiváló éhezésnek nevezik őket, mivel nagyon kevés kalóriájuk, magas ülőképességük és vízben gazdag.
Ez lehetővé teszi, hogy a sárgarépát szuper ételnek lehessen tekinteni, amely hasznos lehet a folyadék-visszatartás elleni küzdelemben, a cellulit elleni küzdelemben és mindent megtesz nekünk, amire nyáron szükségünk van. Ezek a zöldségek gazdag értékes ásványi sókban, köztük kalciumban, nátriumban, foszforban, fluorban, káliumban, cinkben, magnéziumban, vasban, rézben és mangánban, valamint az A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E vitaminokban. , K és J. Ehhez "rágcsálhat", amikor (és mennyit) szeretne égisze alatt, harapnivalóként vagy étkezésként, más ételek kíséretében.
Nem csak: a sárgarépa ideális szuperbarnulás elérésére is, rövid idő alatt, a bőr károsítása nélkül. Mindezt a pépben található béta-karotin, alfa-karotin, lutein és zeaxantinnak köszönhetően. Hogyan működik a sárgarépa diéta ? Ez az étrend magában foglalja a teljes kiőrlésű szénhidrátok ebédre és a sovány fehérjék fogyasztását vacsorára. Minden étkezés során sárgarépát kell fogyasztani, amelyet salátaként élvezhetünk, szitával extra szűz olívaolajjal, püréként, kemencében sütve, kis paprikával sütve, de reszelve vagy főzve is.
A napi menü egy csésze zöld teát és sárgarépa turmixot tartalmaz a reggelire, néhány keksz mézzel és egy görög joghurt gabonafélékkel . Ebédre élvezze a teljes kiőrlésű spagetti (al dente-t, hogy ellenőrizze a glikémiás index ellenőrzését) sárgarépát és cukkinit, vacsorára pedig kényeztesse magát grillezett lazac-steakkel és sárgarépa-salátával.