Sushi és sashimi: minden különbség
Lefogy és formája visszatér, íz feláldozása nélkül: a sushi étrendnek köszönhetően.
A japán konyhát mindig könnyű és könnyen emészthető ételek jellemzik halon, friss zöldségekön és rizsen alapuló ételekkel, csak a fogyáshoz szükséges! A sushi diéta nagyon egyszerűen követhető és tökéletes a sashimi, a hosomaki és a nigiri rajongók számára. Hogyan működik? Kezdje a napját egy "nyugati" reggelivel, amely rost és teljes szénhidrátok alapján készül, de egy szép csésze zöld tea kíséretében tökéletesen alkalmas zsírégetésre és az anyagcserének rázására.
Ebédre sashimi helyett. A nyers hal ideális étel azok számára, akik fogyni szeretnének, mivel nagyon kevés kalóriát tartalmaz, telítettséget és gazdag Omega 3-ban gazdag, zsírsavakban, amelyek ellensúlyozzák a szabad gyökök hatását és megóvják a betegségeket. A táplálkozási szakemberek elsősorban azért adnak tanácsot nekik, mert nagyon étrendiek: a tonhal egy része csak 90 kalóriát tartalmaz, míg a lazac körülbelül 40-et.
Kísérje őket párolt zöldségekhez, mint a japán hagyományban, és töltött tengeri moszathoz. Az utóbbi ízléses és alacsony kalóriatartalmú, a rizs, mangó, hal és avokádó töltése valójában csak 100 kalóriát jelent. Vacsora fogadjon a miso levesre, amelyet szójabab és tengeri só erjedésével készítenek el árpával vagy rizzsel. A japán konyhának ez a kellemessége nagyon magas ülő képességet mutat, és 100 grammonként csak 198 kalóriát tartalmaz. Az étkezés során kóstolhatja meg maghát néhány tengeri moszat alapján, különféle töltelékekkel. Például az uborkával rendelkezőknek csak 15 kalóriája van, míg ha a tonhalat szereti, akkor csak 20-at fog fogyasztani.
Végül ne felejtsük el a szószokat. A sóban gazdag szójabab-banánt az antioxidánsokban és zsírégető anyagokban gazdag wasabi helyett, a gyömbért, a kálium- és magnéziumforrásban gazdag, a sóban gazdag banán, az immunrendszer erősítésére szolgáló gyömbér helyett elhagyják .