Lapos has diéta: 6 módszer a leeresztéshez
Karcsú lábak és lapos has : a spárga étrenddel kiváló eredményeket érhet el, kihasználva a jó és egészséges étel tulajdonságait.
A tavaszi érkezéskor az asztal főszereplői a zöld, a lila vagy a fehér spárga . Nem csak ízlések és kiválóan alkalmasak sok étel készítésére, de lehetővé teszik a lábak felesleges zsírtalanítását és a gyomor leeresztését is. A spárga nagyon kevés kalóriát tartalmaz, körülbelül 25/100 gramm, de gazdag karotinoidokban, C-vitaminban, rostban , B-vitaminban és ásványi sókban.
Kóstolva megtelik folsavval, foszforral, káliummal és kalciummal. A magas klorofilltartalomnak köszönhetően kiküszöbölik a folyadékok stagnálását a legkritikusabb területeken, mint például a comb és a fenék, oldják a zsírpárnákat és harcolnak a cellulit ellen. Tisztító és diuretikum-funkciójának köszönhetően a spárga ideális a nyári formájának visszaszerzéséhez, a tavasszal elvégzett tökéletes méregtelenítő diétát követve.
Válasszuk a zöldket, amelyek gazdagabbak a klorofillben, jobb, ha nulla kilométeren. Kóstolja meg őket ebédre, vacsorára, de könnyű snackként is. A spárga szépsége az, hogy kiválóan alkalmasak sok finom és szuper könnyű étel készítésére . Használhatja tészta vagy barna rizs fűszerezésére, ízletes omlett és pogácsa főzésére, de hús vagy hal köretként való felhasználására is. Könnyen főzze őket, főzve, és emlékezve arra, hogy egy szitával extra szűz olívaolajat és, ha úgy tetszik, egy kis citromlével ízesíti őket.
Hogyan működik a spárga étrend? A nap egy csésze zöld teával, sima joghurttal és szezonális gyümölcsökkel kezdődik. Ebédnél élvezze a spárgás barna rizst, párolt zöldségekkel. Vacsora élvezze grillezett lazac spárgával, aromás gyógynövényekkel és citrommal tálalva. Szezonális gyümölcsre vagy méregtelenítő turmixra való fogadásra .
Mindenesetre, mielőtt megkezdi ezt a diétát, mindig konzultáljon orvosával.