Azok a helyzetek, amelyekben fáradtnak és fáradtnak érzik magukat, és mindenekelőtt azokra az aggodalmakra vonatkozik, akiknek különösen intenzív időszakuk van, például vizsga.
Az Egyesült Királyság fő pszichiátriai szervezete, a Pszichiátriai Királyi Főiskola tudósai szerint az ötödik ember közül a fáradtság epizódjai gyakoriak.
Tízből egy még a krónikus fáradtság objektíven nagyon idegesítő problémájával is foglalkozik .
Ezekben az esetekben a kávé nagy segítség lehet. Ha naponta kb. 3 - 5 csésze tart, és óvatosan osztja el őket 24 órán keresztül, csökkentheti a fáradtság érzetét.
Ennek az egyszerű szokásnak a kihasználása különféle helyzetekben lehetséges, mint például a munka és a fent említett egyetemi / érettségi vizsgák.
De mi teszi a kávét egy elixírré olyan hasznossá a fáradtság ellen? A híres koffein, fő aktív komponense.
Kémiai szinten ez egy vegyület, amelyet különféle növényekben találunk, köztük nyilvánvalóan a kávéé, de nem csak. Valójában a koffeint a teában és a kakaóban is megtalálhatjuk.
Nyilvánvaló, hogy észrevehető szintkülönbség van; néhány szám megadása érdekében ne felejtse el, hogy egy csésze kávéban legfeljebb 100 mg koffein van jelen, jóval magasabb dózisú, mint a tea és a kakaóé (100 gramm sötét csokoládét körülbelül 40 mg koffein jellemez).
A koffeinnek az emberi agyra gyakorolt hatása az ősidők óta a tudományos figyelem középpontjában.
Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság paraméterei szerint - amely az ókori kontinens lakosságának fogyasztott koffeinmennyiségére vonatkozóan is adatokat szolgáltatott az adatok életkor szerinti eloszlása alapján - okozati összefüggés van a csésze kávéban található átlagos koffeinmennyiség és a a koncentráció növekedése.
Ennek a természetes alkaloidnak a fogyasztásának pozitív hatásai különböző kontextusokra vonatkoznak. Ezek közül emlékeztethető az éjszakai munkára, egy olyan helyzetre, amelyben az EFSA tudósai szerint felbecsülhető a balesetek csökkenése, különösen azokban, akik napi 220 mg-nál több koffeint fogyasztanak.
Figyelemre méltó a légi utazás és a hosszú autóúttal történő utazás . Az EFSA hivatalos adatai szerint a balesetek kockázata megkétszereződik azoknál, akik 17 óra után elkezdenek vezetni alvás nélkül, emlékezve arra, hogy a koffein fogyasztása és egy rövid pihenés jelentősen csökkenti azt.
Nem szabad elfelejtenünk a koffeinfogyasztás (az egészséges és kiegyensúlyozott étrend esetén ne haladja meg a napi 400 mg-ot) és a jobb sportteljesítmény közötti összefüggést.
Az EFSA ebben az esetben is nagyon érdekes adatokat gyűjtött, és felfedezte, hogy a koffeinfogyasztás és a sporttevékenység során végzett ellenállás szintje növekedése között összefüggés van.
A tudósok azt is megjegyezték, hogy az alkaloid pozitívan befolyásolja a sport során észlelt erőfeszítést, és konkrét előnyei vannak azoknak is, akik nem igazán szoktak edzni.