Tészta diéta: hogyan működik, és a betartandó szabályok
A tavasz megérkezésekor itt az ideje, hogy visszatérjen a formájába. Hogyan? Az áprilisi étrenddel, amely lehetővé teszi, hogy akár 3 kg-os elveszítse a szezonális gyümölcsök és zöldségek ízét .
Az április kétségkívül a babhónap, amely száraz és friss változatban egyaránt érkezik az asztalra. Ez a hüvelyes nagyon kevés kalóriát tartalmaz (kb. 88/100 gramm), és lenyűgöző ízű, ami sok készítmény tökéletes összetevőjévé teszi. a széles bab kiválóan alkalmas tészta fűszerezésére, főzött vagy nyers hús második adagjának kísérlete céljából, kevés alacsony zsírtartalmú sajttal.
Nagy mennyiségben tartalmaznak B- és C-vitamint, de rostot, vasat és sok fehérjét is. A bab mellett az április diéta magában foglalja néhány méregtelenítő étel fogyasztását, amely tökéletesen kiküszöböli a vízvisszatartást és a felesleges méreganyagokat, újraaktiválva az anyagcserét. Találunk spárga, cikória, agretti, a római articsóka és saláta kíséretében.
Ezek olyan zöldségek, amelyek nagyon egyszerű módon elkészíthetők, főzve vagy serpenyőben főzve, és ezeket extra szűz olívaolajjal, citrommal, fokhagymával vagy chilivel kell fűszerezni. Vitaminokat és ásványi sókat tartalmaznak, elősegítik a diurezist, szabályozzák a vese, a máj és a belek működését. Április a megfelelő évszak a tiszta újhagyma, rakéta, retek, bordák, póréhagyma, sárgarépa és kelbimbó élvezetéhez.
A gyümölcsöt illetően az április diéta magában foglalja a szamóca fogyasztását, amely ebben a szezonban meghódítja a szájpadot és segít nekünk a fogyásban . Élvezheti őket reggelire vagy snackként, mivel nagyon kevés kalóriájuk van, narancs- vagy citromlével fűszerezve. Ne hagyja ki a kivit, a mandarint és a narancsot sem. Végül, április a tökéletes alkalom, hogy megkóstolja az első cseresznye és nyársat, a sor két barátját.
Hogyan működik az áprilisi étrend? A nap alacsony zsírtartalmú joghurttal kezdődik, amelyet szezonális gyümölcssaláta és kávé kísér. Ebédre teljes kiőrlésű tészta spárgával és újhagymával élvezhető, a brüsszeli hajtások köretével. Vacsora helyett egy nagy hely a fehérjék számára, babbabürével, tetején egy csepp extra szűz olívaolajjal.
Az étrend megkezdése előtt érdemes konzultálni orvosával.