Cukorbetegség, riasztó harangok: fedezze fel a tüneteket
Az aktív életmód fenntartása minden életkor szempontjából fontos minden korosztály számára, mind az egészséges egyének, mind a speciális betegségben szenvedők számára, különösen, ha krónikusak, például cukorbetegség.
Az élénk séta bevezetése rutinjában, változó ritmussal és gyakorisággal, az edzés szintjéhez és a személyes körülményekhez viszonyítva, lehetővé teszi a vércukorszint ellenőrzés alatt tartását, és ellensúlyozhatja a cukorbetegség születését és fejlődését.
Az ilyen típusú testmozgás számos előnyt jelent költségek nélkül, csak jó cipővel rendelkezik, motivált és mindenekelőtt állandó. Annak érdekében, hogy élvezetesebbé tegye, és jelentős hatással legyen a hangulatra, úgy dönt, hogy sétáljon egy olyan helyen, amely különösen tetszik, például a természettel érintkezve, kihasználva a napsütéses napok érkezését, barátjával vagy zenével együtt.
A pozitív hatások számos, a hasi zsírtartalom csökkentésétől az anyagcserének javításáig , a vér rossz koleszterinszintjének csökkentéséig, és ami a cukorbetegek számára fontos elem, hipoglikémiás hatás. A testgyakorlás serkenti a glükóz belépését az izomsejtekbe, még a pihenő szakaszban is, és csökkenti a szükséges inzulin-injekciókat vagy más alternatív kezeléseket az ehhez a betegséghez kapcsolódó terápiákban.
Azokat a hajlamosokat, akik hiperglikémiának nevezik, azaz a vérben magas a glükózszint, mivel az inzulin, amelynek feladata és a sejtekbe történő bejuttatása nincs elegendő, és stagnálás jön létre.
Mennyit és mikor kell sétálni, az egyes személyes állapota (életkor, korábbi edzés és egyéb kóros állapotok) alapján kell meghatározni, de általában hetente három, kb. 30 perces, kb. Az aerob testmozgás, amelyet kis erőfeszítéssel jellemeznek, de az idő múlásával meghosszabbítják az inzulint, 24-72 óráig tart , és az intenzitástól függően növekszik, így az állandó ritmus fenntartása nagyobb eredményekhez vezet. Az Otago Egyetem által készített és a Diabetologia folyóiratban közzétett új-zélandi tanulmány szerint jobb lenne, ha a glikémiára gyakorolt hatás nagyobb, ha 10 perces sétát tett a fő étkezés után.
A cukorbetegség olyan betegség, amelyet az életmód nagyon befolyásol, ezért a Diabetológusok Szövetsége évek óta javasolja a betegek oktatását a gyógyszeres kezelés mellett. Mindkettőt kifejezetten az egyes igényeknek és fizikai feltételeknek megfelelően kell testreszabni.
Azoknak, akik hajlamosak vagy már szenvednek, meg kell változtatni étkezési és motoros szokásaikat, meg kell tanulniuk a gyógyszerek megfelelő szedését és a vércukorszintjük ellenőrzését. A durva lemondás nem szükséges, csak végezzen néhány, az orvos által javasolt trükköt, például az egyszerű cukrok csökkentését és a mérsékelt testmozgás bevezetését. Minél több beteg van tudatában és tájékozott, annál egészségesebbek és jobban ki vannak téve a szövődmények alacsonyabb kockázatának.