Az avokádó kiváló szövetségese a formájának visszaszerzéséhez, különösen, ha egészséges és kiegyensúlyozott étrend kíséri. Ily módon néhány nap alatt akár 3 kg is elveszthető .
Ez a vajas gyümölcs gazdag zsírsavakban, egyszeresen és többszörösen telítetlen, és hasznos a test számára. Ha az étkezés során fogyasztja az avokádót, akkor az anyagcseréje javul, javul és gyorsabb lesz. Nemcsak hogy nem fogja érezni a folyamatos éhségérzetet, mert a pép nagy ülőerővel rendelkezik, és segít a következő étkezéshez jutni anélkül, hogy könnyű kísértésekbe esne. Tulajdonságainak teljes élvezete érdekében az lenne az ideális, ha azt maggal és héjjal is elfogyasztanák. Ha azonban nem tetszik nekik, akkor tudd, hogy az avokádónak köszönhetően elveszíthet néhány fontot.
Hogyan működik ez a diéta? A valóságban alacsony kalóriatartalmú és kiegyensúlyozott étrend, amelybe ez az egzotikus gyümölcs kerül beillesztésre. A szakértők szerint az ajánlott adag napi 70 gramm, figyelembe véve, hogy 100 gramm avokádó kb. 160 kalóriát tartalmaz . Pép tökéletesen helyettesíti az olajat és a vajat, így fogyasztásakor kerülje a fűszerek hozzáadását.
Az avokádó szépsége az, hogy sok különböző és ízletes étel készítésére felhasználható. Reggelire, szeletekre vagy turmix formájában enni, snackként, teáskanállal vagy pirítósként élvezheti. Az avokádó ideális a rizs és a tészta fűszerezésére is, és teljes kiőrlésű szendvicsekkel és zsemlékkel is jól megy. Ha az étrend során hirtelen desszert vágy érzi magát, akkor összekeverheti, és fűszerezheti kakaóval és kókusztejjel, hogy egyfajta könnyű csokoládéhabot kapjon .
Az avokádó kiválóan alkalmas halra és húsra, fűszeres mártás formájában és akár hüvelyesekre is. Mindenesetre, ezen étrend megkezdése előtt fontos, hogy vegye fel a kapcsolatot orvosával. Még akkor is, ha nincsenek különös ellenjavallatok (ha nem allergia), nélkülözhetetlen, hogy szaktanácsadást kérjen szakértőtől.