Diéta, a 15 szénhidrát nélküli étel
Elősegíti a zsírégetést és újraaktiválja az anyagcserét : karnitinről beszélünk, amely hasznos anyag azok számára, akik fogyni szeretnének.
Ez az anyag megtalálható különféle élelmiszerekben és elengedhetetlen a testünk jólétéhez, ahol zsírsavak "hordozójaként" működik. Ez utóbbi a karnitinnek köszönhetően behatol a mitokondriumokba és lebomlik, energiát termelve. Ennek eredményeként ez az anyag kulcsszerepet játszik a fogyásban, felgyorsítja az anyagcserét.
A karnitin nemcsak segít eltávolítani a zsírrétegeket, hanem hasznos a szív-érrendszer egészségének biztosításában is, megvédi a testet a betegségektől, például szívroham, aritmia és szívelégtelenség. Ezenkívül csökkenti a koleszterin és trigliceridek szintjét, pozitív hatással van az izmokra és az idegrendszerre.
A szakértők szerint minden nap 80 mg karnitint kell bevenni testtömeg-kilogrammonként . Csak ilyen módon képes az anyag hatékonyan hatni a testünkben, és így súlycsökkenést okozhat. Hol van a karnitin? Ezt az anyagot főleg a vörös hús tartalmazza, de a tejtermékekben és a szójababban is.
Azok, akik vegetáriánus rendszert követnek, hüvelyesek, banánok, articsóka, brokkoli, spárga, sarokhagyma és sárgabarack fogyasztásával fogyaszthatják el. Számos karnitin-alapú kiegészítő van a piacon, amelyek lehetővé teszik, hogy bár, üveg vagy ital formájában szedje be.
Mint mindig az anyag kipróbálása előtt, alapvető fontosságú, hogy konzultáljon szakemberrel, hogy megértse, vajon ez a helyes választás. Valójában a karnitinnek vannak bizonyos mellékhatásai, amelyek túladagolás esetén fordulhatnak elő, és a hasi görcsöktől a hasmenésig terjednek, émelygéstől és hányástól kezdve. Végül, ez az étrend-kiegészítő nem ajánlott terhes és szoptató nők számára, de különösen azoknak, akik cukorbetegségben szenvednek, mivel a karnitin kölcsönhatásba lép a glükóz-anyagcserével .