A séta jó akkor is, ha hideg és a hőmérséklet jelentősen csökken. Télen általában normális, ha otthon akarok maradni, de ez egy komoly hiba.
Legalább 30 perces sétára valójában a legjobb módja nem csak a formában maradás, hanem a szezonális betegségek leküzdése és a jó humor visszaállítása. A séta viszont a legjobb módja a betegségek megelőzésének és a jólét javításának: olcsó sport, nem igényel külön felkészülést és bárhol megtehető. Ezért mindenki számára megfelelő, és a szakértők azt tanácsolják, hogy még télen is gyakorolja, amikor a hőmérséklet esik, de nem kell jól érezni magát.
Ha továbbra sem tudja meggyőződni arról, hogy helyénvaló sálat és kalapot viselni, és kifelé futni járni, íme öt ok erre most!
Növelje immunválaszát - A gyors séta az egyik legjobb természetes gyógymód a betegség elkerülésére. Ez lehetővé teszi, hogy egészséges maradjon túlzott fizikai erőfeszítés nélkül. Valójában a tudományos kutatások kimutatták, hogy a napi 30 perc séta elősegíti az immunrendszer növekedését.
Jó az agy számára - A séta jó az agy számára, stimulálva a termelékenységet és a kreativitást. Séta - különösen a természetben - lehetővé teszi a kikapcsolódást, elfelejtve a stresszt és a mindennapi tevékenységeket, és segítve a visszaszerzést magunkkal, ösztönözve a kreatív gondolkodást.
Csökkenti az emlőrák kockázatát - Egy legfrissebb tudományos tanulmány szerint napi két 30 perces séta elég ahhoz, hogy 14% -kal csökkentse az emlőrák szenvedésének esélyét. A séta segít megelőzni a betegségeket és javítja a test immunválaszát.
Segít a fogyásban - A fogyás legjobb módja egy napi 30 perces séta. Ez az egyszerű fizikai aktivitás elegendő az anyagcserének újraaktiválásához és a fogyás előmozdításához.
Javítja a hangulatot - A napi stressz gyakran nem ad levegőt, és egyre fáradtabbá és idegesebbé tesz minket. A megoldás egy séta egy kis sétával: a fizikai aktivitás serkenti az endorfinok termelődését, boldogabbá és pozitívabbá téve minket.