Mi történik, ha megváltoztatjuk a cirkadián ritmust?
Testünk olyan, mint egy gép. Lassan alkalmazkodik a genetika és a külvilág által diktált ritmusaihoz, hogy aztán nehézségekbe ütközzen, amikor ezeket módosítják. A szervezet 24 órás idejét szabályozó biológiai órát nyilvánvalóan számos tényező befolyásolja, mindenekelőtt a világosság és a sötétség váltakozása, amely szabályozza az alvást és az étkezési ritmust is.
De most egy nemzetközi kutatás jelent meg a Nature Translational Psychiatry-ben, és az irvine-i Kaliforniai Egyetem tudósai azt mutatják, hogy a ritmusok „megtörése” befolyásolhatja a szorongás megjelenését és az olyan valós patológiákat, mint a Tourette-szindróma.Az Olasz Endokrinológiai Társaság (SIE) olasz szakértői viszont arra figyelmeztetnek, hogy a nyári időszámítás egész éves fenntartása befolyásolhatja a súlyzavarok – már önmagában nem éppen kielégítő – képét. Röviden, figyeljen a biológiai órára. Itt azért.
Az amerikai stúdió
A cirkadián ritmuszavar különböző képekben nyilvánul meg, a súlyos szorongástól a skizofréniáig és Tourette-szindrómáig, amelyet súlyos tikk jellemez. Az amerikai kutatók elemzése azt mutatja, hogy a tudományos irodalomban bizonyíték van erre az összefüggésre, tekintettel arra, hogy a cirkadián ritmus megszakítása valamilyen módon és nyilvánvalóan eltérő súllyal mindezen rendellenességek állandója, és akár szóba is jöhet. még étkezési zavarokban és Parkinson-kórban is.
A cirkadián ritmusok szabályozzák, hogy mi történik a testben, és szinkronban vannak a 24 órás világos/sötét ciklussal.Tehát megmondják, hogy általában mikor kell aludnunk, és mikor kell inkább nyitva tartanunk a szemünket. De ez nem elég. A testben ismétlődő, észrevehetetlen csiklandozás segít a hormontermelés és -felszabadulás szabályozásában, a testhőmérséklet fenntartásában és az emlékek megszilárdításában is. Nyilvánvaló, hogy idővel az óra veszít néhány ütemet, így aktivitása az életkorral változik. De a tanulmány szerint vannak olyan kóros állapotok, amelyek megjelenését és súlyosságát a test órája is befolyásolja.
Óvakodj a hosszabb nyári időszámítástól
Az állandó nyári időszámításra való átállás, azaz a kezek egész évben egy órával előrébb tartására irányuló, nyilvános vitába kerülő legutóbbi javaslat megoldást jelenthet a magasabb számlákra, de van némi hátránya is. egészségre gyakorolt hatások. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a sötétebb reggelek és a fényesebb esték negatív hatással lehetnek az alvás mennyiségére, következésképpen az elhízás, a túlsúly és az anyagcsere-betegségek, például a cukorbetegség kockázatára is, káros hatással a szívre is.
Az Olasz Endokrinológiai Társaság (SIE) szakértői ezt mondják. Való igaz, hogy a „nyári” időszámítás megtartása lehetővé tenné mindazon zavarok elkerülését, amelyek a nyári/téli időszámítás miatti cirkadián ritmus változásaiból adódnak, és amelyek a lakosság nagy részét érintik. „A hatás különösen azokra a gyerekekre lehet pozitív, akik egy órát többet szeretnek a szabad levegőn tartózkodni, és így többet mozognak – kommentálja Annamaria Colao, a SIE elnöke és a nápolyi Federico II Egyetem endokrinológiai professzora. De ezeknek az előnyöknek a fényében az állandó nyári időszámítás nem lehet „szinkronban” a biológiai órával, ezért károsnak bizonyulhat, és akár 20%-kal is növelheti az anyagcserére és a szív- és érrendszerre gyakorolt negatív következmények kockázatát.”
Az állandó normál időre való átállással kapcsolatos aggodalmak erősödtek az elmúlt hónapokban, amikor az Egyesült Államokban a Sunshine Protection Act vitát váltott ki a tudósok körében.„Azonos időzóna keleti és nyugati végén élő emberek összehasonlításával végzett tanulmányokat újraértékelve rájöttünk, hogy azok, akik a legnyugatibb zónához közel élnek, és ezért hasonlóbb helyzetben vannak, mint amilyen az időzóna bevezetése lenne. állandó nyári időszámítás, átlagosan kevesebbet alszik – magyarázza Colao. Az American Time Use Survey adatai például arról számolnak be, hogy Nyugaton az emberek körülbelül 20 perccel kevesebbet alszanak minden éjszaka, vagy évente 115 órával kevesebbet alszanak; valószínűbb, hogy nem alszik eleget, kevesebb mint 6 órát egy éjszakánként, és mindez a termelékenység 3%-os csökkenése mellett 11%-kal nagyobb valószínűséggel túlsúlyos, és 21%-kal nagyobb az elhízás és a cukorbetegség valószínűsége." .