Lapos has: 5 fűszer, amely leereszkedik
Három centiméterrel kevesebb, két héten belül: ez a zsírtartalmú étrend ígéretét jelenti. Egy olyan étrend, amely inkább olyan, mint egy diéta, amelynek célja a fogyás és a méregtelenítő hatás elérése. Így a hasa csökken, és a szervezet egyre növekszik.
De hogyan működik pontosan a zsírtalanító diéta? Olaszországban kevéssé ismert, de más országokban nagyon gyakori, ez az étrend nagyon hasznos az anyagcserének felgyorsításához. Ennek elkészítéséhez Ann Louise Gittleman amerikai táplálkozási orvos, aki a holisztikus táplálkozásról szóló PhD során megfigyelte azt a sikert, amelyet a betegek nagyon kevés zsírtartalmú étrend követésével értek el, mint például a javasolt. Innentől kezdve egy olyan étrendrendszer létrehozásának gondolata, amely pontosan a minimális zsírtartalomra és a csökkent kalóriabevitelre irányul.
A zsíröblítő diéta célja az ember anyagcseréjének felgyorsítása, a vízvisszatartás csökkentése, a zsírégetés és a centiméter elősegítése . Mindez egy feltételezésből kiindulva: a méregtelenítés időszakát követően, kevés szénhidráttal és nagyon kevés zsírral, a máj növeli a zsírégetési képességét. És könnyebben veszít súlyt.
A zsíröblítő diéta három szakaszában van. Az első a méregtelenítés, napi 1000–1200 kalória bevitelével, a búza és tejtermékek alapú termékek fogyasztásának abszolút tilalma, valamint 8 pohár víz és áfonya juice bevitelével, vízvisszatartás. Ezt egy további fogyási szakasz követi, a kalóriabevitel kismértékű növelésével és néhány szénhidrát fokozatos hozzáadásával, valamint egy harmadik és egy utolsó szakaszban, amelyet " Életmód-táplálkozási tervnek " hívnak. Az a szakasz, amelyet a zsírtartalmú étrend követőinek egész életük során követniük kell. Hogyan működik? Az étrendnek minden nap 40% szénhidrátot, 30% fehérjét és 30% zsírt kell tartalmaznia . A legjobb eredmények elérése érdekében (kevesebb zsír és cellulit a gyomorban, a csípőn és a combon, több energia és felgyorsult anyagcsere) a megfelelő mennyiségű fizikai aktivitást kell hozzáadni az étrend megváltoztatásához: heti 20-30 perces séták hetente és száz ugró jack naponta az étrend első két szakaszában, amelyhez a harmadik szakaszban súlyokkal járó gyakorlatokat adnak.
Részletesebben, minden nap a zsírtartalmú étrend során két adag gyümölcsöt, 225 gramm sovány fehérjét (hús, hal, tojás), nyers vagy párolt zöldséget fogyaszt az ízlés szerint. Fűszerekhez, fűszerekhez, zsírégetőkhöz, lenmagolajhoz vagy esti kancsóolajhoz . Teljesen tilos a gyümölcs- és zöldségfélék, a hús és a tej, valamint a különféle fehérjetartalmú ételek keverése. És a vizet csak étkezéstől kell inni. Az első szakaszban ezenkívül minden nap el kell fogyasztani az úgynevezett " hosszú élettartamú koktélt ", amelyet úgy készítenek, hogy szűrt vízben négy részben hígítanak egy áfonya juice-t és egy kanál héjport vagy lenmagot földre. Az eredmények, amelyek ígérik a zsírtartalmú étrendet, azonnal láthatók lesznek.