Gyakran hallunk a magas vérnyomásról és az ehhez kapcsolódó kockázatokról, de biztosak vagyunk benne, hogy tudjuk, mi az, mi a tünetek és hogyan lehet megmérni a maximális és minimális értékeket ?
A vérnyomás azt az erőt jelzi, amellyel a vér a szívből az erekbe pumpálódik. Ez a fontos szerv valójában rendszeres időközönként dobog, és kétféle nyomást idéz elő : a maximális, amelyet szisztolésnek is neveznek, amely azt a pillanatot jelzi, amikor a vér a szívből az artériákba pumpálódik, és a minimális, vagy a diasztolés, amely megfelel a artériás nyomás, amikor a szerv ellazul.
Amikor az értékeket normálisnak tekintik, és amikor fontos a fedezet futtatása . A 110 és 140 közötti maximum és 70 és 90 közötti értékeket a standard veszi figyelembe. Hipertónia helyett beszélhetünk, ha a mérés meghaladja ezeket a küszöbértékeket.
A magas vérnyomás olyan állapot, amelyet mindig ellenőrzés alatt kell tartani, mert veseelégtelenséget és szív- és érrendszeri problémákat okozhat . Nagyon gyakori tüneteket mutat, bár okai változatosak és az elhízástól a helytelen életmódig terjednek.
Milyen tünetekkel lehet felismerni a magas vérnyomást? Kétségtelen, hogy a fejfájás, amely elsősorban hipertóniás krízissel jár, ugyanakkor idegesség, tachikardia, orrvérzés és túlzott izzadás. A magas vérnyomásban szenvedőknek folyamatos hőhullámok és álmatlanságuk is van.
A kockázati tényezők száma sok és szorosan kapcsolódik az életmódhoz, amely egyes tudományos tanulmányok szerint erősen befolyásolja a nyomás értékeit. Ezek között füst, stressz, alkohol, ülő életmód, álmatlanság, de visszatartott harag és nyilvánvalóan kiegyensúlyozatlan étrend is megtalálható .
A magas vérnyomás elleni küzdelem első lépése a kockázati tényezők kiküszöbölése. Az étrend sójának csökkentésével, a diurézist elősegítő ételek szedésével és a testmozgással. A pszichofizikai egyensúly helyreállítása és a magas vérnyomás elleni küzdelem érdekében mindössze 40 percnyi séta (vagy egy jóga ülés) tart egy nap alatt (és csökkenti a stresszt).