Minden nap információ, stressz, nehéz helyzetek bombáznak bennünket, amelyek hosszú távon akár a test számára is kimerítő mentális fáradtságot okozhatnak nekünk. Az okok megértése azonban nem mindig könnyű, mivel egy olyan történelmi időszakban születtünk, amelyben a pszichéhez kapcsolódó rendellenességek nagyon rohamosak.
A mentális fáradtság alatt azt a túlzott fáradtságot és energiahiányt értjük, amelyet a pihenési vágy kísér. Az agyunk folyamatos stressznek kitett hajlamos túlterhelésre, ez megszakítja rendszeres funkcióit, és megakadályozza a betegeket a normál napi tevékenységek elvégzésében.
Jó figyelmet szentelni, és nem szabad alábecsülni ezeket a rendellenességeket. Ugyanúgy, mint helytelen erõsen ösztönözni egy embert, aki ezeket a tüneteket vádolja, és megpróbálni érzelmileg segíteni, az ellenkezõ hatást érne el, mert ha nem reagál, úgy magához veszi magát.
A mentális fáradtságtól szenvedő emberek hajlamosak minden nap tevékenységeket folytatni, hogy elkerüljék a körülményeket. Az elme azonban unatkozik minden munkáról, kimerültségnek és energiahiánynak érzi magát. Amikor ilyen hosszú ideig élünk, testünk jeleket küld nekünk, hogy lassítsunk. A mentális fáradtság tünetei: izomgörcsök, fejfájás, túlzott ingerlékenység, gyors szívverés.
A mentális fáradtság leküzdése érdekében elengedhetetlen a testmozgás és a napi pihenés élvezete. A koffeinfogyasztás csökkentése és a pihentető zene hallgatása szintén segít az elmén, hogy jobban érezze magát. Ezenkívül nem szabad elfelejtenünk, milyen fontos az egészséges és kiegyensúlyozott étrend.
Segítség lehet az aromaterápiáról is, az a gyakorlatról, amely elősegíti a kikapcsolódást és megkönnyíti a pszicho-fizikai funkciók újbóli kiegyensúlyozását az illóolajoknak a környezetbe történő elterjedése révén.
Ne felejtse el tehát egy másik igazán fontos tényezőt: a megfelelő pihenést . A fáradtság, valamint a testi és szellemi fáradtság elkerülése érdekében éjszakánként legalább 8 órát kell aludnia . Csak akkor tele lesz olyan energiával, amelyre új nap előtt kell majd szembeszállnia.
Végül légy optimista . Ha gondolatai sötétek és szomorúak, az elmét gyengítik a negatív energiák. Mindig emlékezz, hogy mindig mosolyogni kell, még sötét napokon is.