Valójában úgy tűnik, hogy a hegyekben séta mindenki számára jó. Valójában ez egy olyan fizikai tevékenység, amely alkalmas mind a nagyok, mind a kicsi számára, és ez valóban jó az egészségre. A természetbe teljesen elmerült hegyekben való séta és szoros érintkezésben eltávolítja a mindennapi életre jellemző stresszt, és ennek az elsőnek meg kell győznie minket arról, hogy azonnal el kell kezdenünk, de ne feledje, hogy fokozatosan kell kezdenünk, a légzést mindig ellenőrzés alatt tartva és a megfelelő felszerelés használata, anélkül, hogy felejtsd el hallgatni a testét.
Az első haszon, amelyet a testünk biztosan felvonul a gyalogos séta után, a fogyás (ha túlsúlyos állapotban van) vagy a testsúlya ellenőrzés alatt tartása. Valójában úgy tűnik, hogy a „tartalékzsírok” közül sok égett, azok közül, amelyeket el kell veszíteni a fogyás során, és természetesen sokkal több kalóriát kell eltávolítani (kb. 40% -kal több), ha a hegyekben való séta során felfelé sétálnak. Úgy tűnik, hogy a séta sokkal jobb, mint a futás, mert a verseny valójában a szénhidrátokat, majd a zsírokat oldja fel, miközben a séta azonnal zsírokkal kezdődik. Még a cukorbetegek is részesülhetnek ebben a gyakorlatban.
A hegyekben való séta előnyei vannak a szív- és érrendszernek, és ez a folyamatos tevékenység bizonyos fokig segíthet bizonyos súlyos betegségek, például stroke vagy szívroham megelőzésében. Ezen felül, az idővel és a megfelelő mennyiségű edzéssel egyre kevesebb a fáradtság és javul a légzés, míg a lábak és a fenék valóban tónusúak, és javítják megjelenésüket. Ha trekking oszlopokat használnak, akkor a fegyverek számára is előnyt jelent a hegyekben való séta.
A negatív feszültségek, amelyek állandóan felhalmozódnak, elhagyják a testet, ha elkezdenek sétálni a hegyekben. Viszlát viszont a stressztől és a mentális feszültségektől is, így teret adva a test nagyobb regenerációjának. Végül, a természet „csendjének” köszönhetően nagyszerű élményt nyújthat a testtel való kapcsolat javításának köszönhetően, és ezáltal becsülhetjük minket a lélegzetelállító szépségbe és a gyönyörű virágokba, amelyeket a természet teljesen ingyenesen tart számunkra.