Étrend és táplálkozás: 10 szabály a fogyáshoz
Ha diétát tart, a vékony (vagy legalábbis alkalmas) emberek látogatása segíthet, és megkönnyítheti utazását. Ez a New England Journal of Medicine közzétett tudományos kutatás, amely a testben vagy az elhízásban szenvedő emberekkel szembeni tanácsot tanácsolja (még akkor is, ha előítéletnek tűnik), kijelentve, hogy ha túlsúlyos egyéneknél vesz részt, akkor hajlamos lesz fogyni. A tudósok ezt a jelenséget "az elhízás terjedésének emberről emberre " hívták.
E felmérés szerint ha túlsúlyos barátot vagy elhízással összefüggő betegségben szenvedő személyt észlelnek, a zsírtartás kockázata 57%; Ha hozzátartozóval jár, akkor a testsúlya 40%; 37% -kal, ha partnere hizlal. Ezenkívül az azonos neműek jobban befolyásolják, mint az ellenkező neműek.
A súlygyarapodáshoz gyakran vezetnek az egészséges táplálkozást nem követő emberek káros viselkedése, kezdve az étel mennyiségével. Az olyan fitnesz emberek, akik az egészséges életmódot követik, általában korlátozott adagokban mindent esznek. Éppen ellenkezőleg: azok, akik túlsúlyosak, nagy mennyiségű ételt fogyasztanak, és gyakran nem adnak értéket ennek típusához és minőségéhez.
Ha olyan emberrel megyünk ki, aki sokat eszik, akkor hajlamosak leszünk még a megalázás bűneit is igazolni, azzal a mentséggel, hogy soha nem fogjuk elfogyasztani a saját adagjait, annak ellenére, hogy a miénk nagyobb lesz, mint a szükséges.
Ráadásul a túlsúlyos emberek gyakran valódi élelmi betegségekben szenvednek, amelyek kényszerítően viselkednek ehhez, talán egy stresszes munkakörnyezet vagy egy monoton életmód miatt. Akkor nyilvánvaló, hogy egy nagyobb testnek több energiára van szüksége, és ezért a túlsúlyos egyének gyakran étkeznek, hogy kitöltsék a folyamatos éhségérzetet.
Mindezek miatt a kutatás arra a következtetésre jut, hogy ha diétát tart be, akkor jobb, ha ebédelni és vacsorázni vékony emberekkel. Miközben azt javasolja az erős barátoknak, hogy végezzenek együtt fizikai tevékenységeket, talán osszák meg ezt az utat és kényszerítsék egymást.