A 9 leghatékonyabb vizelethajtó
A máj étrend lehetővé teszi ennek a fontos szervnek a gondozását, kiküszöböli a hulladékot és a zsírégetést .
A máj számos alapvető funkciót lát el a testünk jóléte érdekében, ezért alapvető fontosságú, hogy az étrendtől kezdve gondoskodjon róla. Gyakran a túl nehéz ételek, a zsíros ételek és az egészségtelen életmód akadályozzák e szerv megfelelő működését.
Mi történik, ha a máj fáradt? Mindenekelőtt fáradtnak érezzük magunkat, gyakran fejfájást szenvedünk, rosszul emésztünk és duzzannak érezzük magunkat. Az egyik fő tünet a rossz levegő és a széles körű nehézségek, amelyeket közvetlenül étkezés után éreznek.
A máj hibás működése a szépségünkben is tükröződik: ha törékeny körmök, száraz bőr és leeső haj van, ideje futni a borításhoz. A megoldás a máj diéta, amely lehetővé teszi számunkra, hogy könnyebben érezzük magunkat, lefogyjon és javuljon az általános jólét.
Mindenekelőtt meg kell tanulni elkerülni minden olyan élelmiszert, amely káros lehet a májra . Csökkentse (vagy még jobb, ha még mindig megszünteti) az egyszerű cukrokat, például csokoládét, cukorkát és édességet, telített zsírokat, azaz sajtokat és kolbákat, krumplit és harapnivalókat. Óvakodjon az olyan alkoholtartalmú italoktól is, amelyek negatívan befolyásolhatják a máj működését.
Ehelyett rengeteg hely van az ételek számára, amelyek javítják a máj működését . Ezek között található a citromlé, amelyet minden reggel egy pohár vízzel kell inni, hogy serkentse az epetermelést, tisztítsa meg a gyomrot és elősegítse a bél átjutását. Bőségesen van hely a fokhagymának és a hagymának, amelyek a magas kéntartalomnak köszönhetően oldják az anyagokat, valamint a keresztes fésű zöldségeknek, mint például a brokkoli, a karfiol, a káposzta és a kelbimbó. Ezek a zöldségek értékes anyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a felesleges méreganyagok eltávolítását a testben.
Az asztalhoz hozzon még cékla, articsóka és spenót, tisztító ételeket a bél és a máj számára. A gyümölcsöt illetően fogadjon a dinnye, málna, áfonya, szeder, szilva és eper esetében. Végül soha ne hagyj ki tojásokat és Omega 3-ban gazdag halakat (például lazac, makréla, szardínia, tőkehal és tonhal).
A nap egy pohár forró vízzel és citrommal kezdődik, amelyet alacsony zsírtartalmú joghurt és gyümölcs követ. Ebédre élvezze a párolt brokkolival készített barna rizst, míg vacsorára próbáljon ki grillezett lazacot salátával.