Az alvás szabályai: tippek és tilalmak
Az alvás jó, nem csak a hangulatunkon, hanem a bőrünkön is. Valójában az álmatlanság hatásai pusztítóak lehetnek, és ráncokat, unalmat és sötét köröket okozhatnak .
Az alvás megváltoztatásakor a test sokkal kevesebb antioxidánst termel és minél tovább csökken a pihenőidő, annál inkább gyengül a sejtek regenerációs képessége. Az eredmény? A ráncok kiemelkednek, és ébredéskor az életkor jelei láthatóak az arcon. Még az arc is tompabbá válik, amelyet a vörös és kissé tiszta szem hangsúlyoz. Röviden: haszontalan körbejárni: az álmatlanság csúnyá tesz minket. Az ok? Számos tudományos vizsgálat rámutatott, hogy a bőr egészsége szorosan kapcsolódik az alvás minőségéhez.
Ennek oka az, hogy az éjszakai pihenés során az epidermisnek ideje regenerálódni, és javítási műveletet hajt végre, amelynek csúcsa 3 és 4 óra között van . Éjszaka a bőrben aktiválódnak a biológiai mechanizmusok, amelyek nagyon különböznek a napközben fellépőktől. Míg dolgozunk, vásárolunk, elvisszük a gyerekeket az iskolába és készítünk vacsorát, a bőrünket folyamatos stressz érinti, amely kiszáradást, kapilláris tágulást és kevesebb faggyútermelést okoz .
Amikor sötétség esik, és egy hosszú nap végén a párnára helyezzük a fejünket, a test nekünk dolgozik, és melatonint termel. Az alváshormon az egész testre, és különösen a bőrre hat, harcolva a szabad gyökök hatására és elősegítve az epidermisz hidratációját. Az alvás tehát egy ingyenes kor ellenes szépségápolási kezeléssé válik, és bármikor megadhatjuk magunkat, jobb, ha minden este.
Mi a teendő, ha ragyogó és gyönyörű bőrt szeretne? Először pihenjen legalább 7 órán keresztül éjjel, 18 és 20 fok közötti hőmérsékleten, és válassza ki a megfelelő termékeket, amelyeket lefekvés előtt felvihet. A legjobb hialuronsavban, retinolban, E- és C-vitaminban gazdagok, amelyek képesek fokozni az epidermisz önmegjavító hatását.