Lehet fogyni, ha elkényezteti magát egy egészséges kikapcsolódással? A tudomány szerint a válasz igenlő.
Az angliai Loughborough-i Egyetemen végzett új kutatások kimutatták, hogy még egy egyszerű forró fürdő is segíthet néhány font elvesztésében: 60 perc körül forró vízbe merítve 60 perc alatt 130 kalóriát éget el, vagy azok, amelyek elvesznek egy fél órás séta miatt. A kísérletet 14 egyénen végezték el, akik először kerékpárral kerékpároztak körülbelül egy órán keresztül, majd meleg vízbe merítették magukat.
Az eredmények magukért beszélnek: a kerékpározás magas kalóriafelhasználást tesz lehetővé, de a testhőmérséklet emelkedésének köszönhetően még egy szép forró fürdő is képes több mint 100 kalóriát elégetni. Sőt, a tudósok a következő 24 órában megfigyelték a teszt résztvevőinek vércukorszintjét, és 10% -kal csökkentek glikémiás csúcsukban . Röviden: ha a kényelmes fürdőkádba fektet be, nem pedig a gyors és praktikus zuhanyba, akkor minden bizonnyal jó lehet.
Ugyanakkor nem ez az első alkalom, hogy a tudomány a szép meleg fürdő kedvező tulajdonságaira helyezte a figyelmet: a korábbi finn kutatások kimutatták a szövetgyulladásokra gyakorolt kedvező hatásait, elősegítve a pihentető hőkezeléseket, mint a kardiovaszkuláris betegségek elleni küzdelem hatékony eszközét. .
Röviden: ha küszködik egy étrenddel, és néhány fontot kell lefogynia, akkor jó lenne megszervezni a Qutidian rutinját másképp. Nyilvánvaló, hogy a táplálkozás kulcsszerepet játszik: az egészséges és kiegyensúlyozott étrend betartása az első lépés, amelyet az egyensúlytű visszahúzása érdekében meg kell tenni. Nyilvánvalóan nem lesz képes elkerülni egy kicsit a testmozgást egy pár hetente alkalommal, az edzőteremben, vagy, ha úgy tetszik, akár otthon is készíthet gyakorlatokat. A magánkézben tartás és a kocogás között azonban érdemes belefoglalni egy sokkal kevésbé fárasztó forró fürdőt . Nem csak azért, mert minden bizonnyal megérdemelted, hanem azért is, mert kedvező hatása lehet a testére. Másrészről, ha a tudomány így szól, hogyan lehet elhinni?