Diéta, élelmezési kombinációk, amelyek nem veszítenek a fogyásból
A Mayo diéta egy nagyon különleges étrend, amely lehetővé teszi, hogy 2 hét alatt elveszítse 7 fontját.
Ez az étrend sok vitát váltott ki, elsősorban azért, mert nem csak monoton, hanem túlzottan csökkentett energiaellátást is biztosít a szervezet számára, amely idővel egyensúlyhiányt okozhat. Az engedélyezett ételek száma határozottan korlátozott, mindenekelőtt a tojások részesülnek előnyben, az étrend készítői szerint előnyben részesítik az érzés érzetét, míg a napi kalóriabevitel kb. Ezer kalória.
A Mayo diéta két héten át tart , 12 nap alatt, amelyben előre beállított menüt kell követnie, és két nap pihenést, amelyben szabadon étkezhet, akárcsak az ellentmondásos Dukan-diéta. Mint már vártuk, ez az étrend a tojás körül forog, amelyet nagy mennyiségben (napi 6-ig) kell fogyasztani. Hal és hús szintén megengedett, de csak grillezve vagy főzve a zsír eltávolításához.
A gyümölcs- és zöldségfogyasztás szigorúan korlátozott. Az egyetlen zöldség megengedett az uborka, a paradicsom, a zeller, a cukkini, a spenót és a saláta, míg az összes gyümölcsöt meg kell szüntetni, kivéve a grapefruitot, amelyet karcsúsító tulajdonságokban gazdagnak tekintnek. A Mayo diéta magában foglalja a szénhidrátok (kenyér, tészta és rizs) és az alkohol eltörlését is . Ehelyett tea, kávé és víz megengedett.
Bár a Mayo diéta rövid idő alatt kiváló eredményeket garantál, a táplálkozási szakemberek és az orvosok komolyan kritizálták . A szakértők szerint súlyos egyensúlyhiányt okozhat a testben, negatívan befolyásolva az anyagcserét, és arra készteti a testet, hogy ne csak a zsírkészletekre, hanem az izmokra és a csontokra is hatással legyen. A gyümölcs- és zöldségfélék asztalról történő betiltása a jóléthez nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok hiányát is okozza, míg a tojás túlzott fogyasztása a koleszterinszint emelkedéséhez vezethet.
Végül, nem szabad elfelejtenünk, hogy az ilyen korlátozó étrend a legtöbb esetben utálja a gyűlölt yo-yo hatást, és arra készteti az embereket, hogy az azt követő emberek drasztikusan lefogyjanak, és gyorsan fogyjanak, amint elkezdenek rendesen étkezni.