A 9 étel, amelyek tartják a vércukorszintjét
Az alacsony vércukorszint sokkal gyakoribb, mint gondolnánk, és ez az érték, amelyet ellenőrzés alatt kell tartanunk az egészségügyi kockázatok elkerülése érdekében .
Hipoglikémiáról beszélünk, amikor a vércukorszint 70 mg / dl vagy annál alacsonyabb. Ebben az esetben a test nem rendelkezik elegendő mennyiségű glükózzal az energia előállításához, ezért meglehetősen nyilvánvaló jeleket küld nekünk. A rendellenességek csengőhangjai között gyengeséget és fáradtságot, valamint homályos látást, hirtelen és túlzott éhezést, fejfájást és remegést találunk.
Az alacsony vércukorszintű szenvedők gyakran bosszantó hőérzetet éreznek, amelyet hideg verejték és gyors szívverés követ. Amikor ez az érték eléri az alacsony szintet, a hangulat megváltozik, szorongással, idegességgel és ingerlékenységgel . Mi a teendő ezekben az esetekben? Amint meghallja az első jeleket, fontos megmérni a vércukorszintjét, majd kapcsolatba lépni orvosával.
Később, a fedezet elérése érdekében alkalmazhatja a híres „15-es szabályt”. Ez azt jelenti, hogy kb. 15 gramm gyorsan ható szénhidrátot, például gyümölcslevet, karamellot vagy néhány evőkanál vízben oldott cukrot kell bevennie. Ezután várjon egy negyed órát, és ismételje meg a mérést annak felmérésére, hogy a vércukorszint-e kissé emelkedett-e, majd enni egy étkezést a további problémák elkerülése érdekében .
A hipoglikémiát gyakran alábecsülik, és a hiperglikémiát, vagy a magas vércukorszint, amely szorosan kapcsolódik a cukorbetegséghez, sokkal veszélyesebbnek tekintik. Ha ez az érték alacsony, csökkenti a figyelmet és kritikus lehet, különösen azok számára, akik nagy koncentrációt igénylő munkákat végeznek. Ez szintén eszméletvesztést és az évek során súlyos szív- és érrendszeri problémákat okozhat.
Valójában a cukor hiánya a szervezetben gyulladást okoz, súlyos stressznek teszi ki az ereket és módosítja a szív normál elektromos aktivitását.