A C-vitaminban leggazdagabb 7 élelmiszer
Február a tökéletes hónap arra, hogy megtisztítsuk magunkat, eltávolítsuk a méreganyagokat és szárítsuk meg a testet tavasszal.
Ebben a hónapban a testünk átmenetet tapasztal: a napok hosszabbodnak, és felkészülünk a nyár érkezésére, de továbbra is hideg van, ezért szükségünk van kalóriatartalmú ételek fogyasztására, amelyek kockázatot jelentenek arra, hogy zsírossá tegyünk minket. A megoldás az, ha egy diétát követünk, amely segít megtisztítani a testet és felgyorsítja az anyagcserét, kihasználva a szezonális ételeket.
Tehát rengeteg hely van ásványi sókban és vitaminokban gazdag zöld leveles zöldségek számára, amelyek kiválóan alkalmasak a felesleges méreganyagok eltávolítására és a bél átvitelének javítására. Élvezze a brokkolit, a kelbimbókat, a káposztát, a spenót és a karfiolot, gőzölje őket, és csak egy szitáló extra szűz olívaolajjal fűszerezzen őket. A valerin, a saláta, az irigység és a gyógynövények szintén kiválóak, étkezés előtt élvezhetők, hogy elősegítsék a gyomor és a máj működését.
Amikor az ideges éhezés ragaszkodik téged, és kockázatot jelent arra, hogy valamilyen harapnivalóval meghamisítja a kísértést, fogadjon ropogós, egészséges és ízletes februári zöldségekre, például édesköményre, sárgarépára és piros radicchiora. Végül hozza az asztalra káposztát, bordát, tököt, topinambort, fehérrépa, káposzta és articsóka, hogy megkapja a jó közérzet és az íz kielégítését.
A februári étrendben nem hiányzik még a C-vitaminban gazdag gyümölcs is, amely tökéletesen javítja a hangulatot és növeli az immunrendszert. Kóstolja meg a kivit, a mandarint, a narancsot, a citromot és a grépfrút, hogy szembenézzen a napval a megfelelő sprinttel és éhség nélkül. Kiváló alma és körte, szárított gyümölcsökkel kiegészítve, ideális snack az étrend diákjai számára.
Végül februárban fedezze fel újra a sovány fehérjefogyasztás örömét, legalább hetente kétszer elkészítve a halat. A talp, a makréla, a tőkehal és a szardínia azok a halak, amelyek kóstolhatók az év ebben a szezonban, és kevés kalóriát garantálnak , de sok ízét garantálják .
Szóval hogyan működik a februári diéta ? A reggelinél válasszon szezonális gyümölcs- és zöldség turmixot, amelyet sima joghurt követ. Ebédnél élvezze a teljes kiőrlésű tésztát spenóttal és brokkolival, vacsoráin pedig sütött talppal szolgáljon fel narancsos ételekkel.