A hasi kerület mérése a derék körül a köldök magasságával ellátott mérőszalaggal sokkal többet fed fel az egészségünkről, mint a skálán leolvasott testtömeg. A „Táplálkozás, elhízás és testmozgás” című, a közelmúltban megjelent cikk valójában azt mutatja, hogy a poszt nőkben egy 88 cm- nél nagyobb bőséges életpont (ez egy központi elhízás), még akkor is, ha a testtömege normális. - a menopauza a halálozás növekedésével jár, szemben a normál súlyú, normál derékkerületű nőkkel.
Miért mérje a derékvonalat?
"Fontos az ebből a tanulmányból származó üzenet - magyarázza Patrizia Burra professzor, a Padovai Egyetem Sebészeti, Onkológiai és Gastroenterológiai Tudományok Tanszékének gasztroenterológiai professzora, valamint az Olasz Gastroenterológiai és Emésztőrendszeri Endoszkópia Társaság (SIGE) alelnöke. mivel egy nagy leendő kohorsz elemzése lehetővé tette rámutatni arra, hogy a normál testtömegű nők esetében, akiknek azonban központi elhízása van, nagyobb a halálozási kockázata, mint a normál testtömegű, elhízás nélküli nők esetében, és hogy ez a kockázat hasonló a elhízott nők. Ez azt jelenti, hogy az elhízásból eredő kockázatértékelésnek csak a testtömeg-index (BMI) kiszámítása alapján lehet alapul venni a normál testtömegű nők esetében jellemző megnövekedett halálozási kockázatot, hanem a zsírok központi eloszlását.
A fiatalabb nőket szintén veszélyezteti
Egy másik, 2022-2023-ban közzétett, 15 184 emberre (52, 3% nő), 18 és 90 év közötti adatokat elemezve tanulmány megállapította, hogy normál testtömegű, de központi elhízással küzdő embereknél az általános halálozás és a szív- és érrendszeri események alapján magasabb volt a hasonló testtömeg-mutatóval rendelkezőkhez képest, de központi zsíreloszlás nélkül, mivel ezt nőkben megerősítették.
A skálától a mérőig
A szakértők üzenete tehát világos és egyszerű: ne hagyatkozzon csak a skálán, hanem mindig mérje meg a derékvonalat! Azért is, mert a súlyt a test négy alkotóelemének összege adja: víz, csontok, zsíros tömeg és sovány izomtömeg. Az egyensúly tehát megmutatja nekünk a zsírpontot, vagyis arra készteti bennünket, hogy súlyban vagy túlsúlyban vannak-e, de ez nem mutatja meg, hol zsír halmozódik fel, vagy a test elveszik. A mérő viszont létrehozza a zsírvonalat, azaz az esztétikai profilt, a sziluettjét, a zsír tárolásának vagy elvesztésének a helyét. Figyelem, ezért: a nőknek ne haladja meg a 88 cm hasi kerületet, míg a férfiak 98 cm-t.