A magas vérnyomás nagyon gyakori probléma, különösen az iparosodott országokban. Úgy tűnik, hogy még a lakosság 20% -a szenved tőle.
Ennek okait a stresszes ritmusban, de a nem megfelelő étrendben is megtalálhatják . Például az alkoholfogyasztást, a túl sok sót és a súlygyarapodást befolyásolja, és még a dohányzást sem szabad alábecsülni. Pontosabban, ez a probléma az artériás nyomás növekedéséből fakad, amely több munkát teremt a szív számára.
A magas vérnyomás elleni küzdelemhez az asztalról és attól kezdve kell kezdenie, amit eszel. Ebben az értelemben a legjobb szövetséges a fokhagyma, amelyet gyógytea formájában is el lehet venni. A fokhagyma valójában amellett, hogy baktériumölő, segít csökkenteni a vérnyomást. Gyógytea elkészítéséhez ehhez az értékes ételhez vízre és más összetevőkre van szükség, például citrom, gyömbér és méz . Minden hozzáadódik, amikor a víz forr. Ezután hagyjuk főzni kb. 15 percig. A gyógyteát nem szabad minden nap fogyasztani, és nem ajánlott alacsony vérnyomásúak számára.
A magas vérnyomás elleni küzdelem érdekében választhat egy mályva gyógyteát, amelynek nyugtató tulajdonságai vannak. Ennek a növénynek köszönhetően tehát beavatkozhat a stressz ellen, amely, mint láttuk, az egyik tényező, amely meghatározhatja ezt a betegséget. A Karkadè szintén hasznos, mivel megelőző funkcióval is rendelkezik. Egy másik szövetséges az olajbogyó levelek, amelyek segítik a vérnyomás emelkedését. A főzet elkészítéséhez egyszerűen forraljuk meg a leveleket, majd szűrjük le az egészet. A Biancospin vagy ehelyett segít megnyugtatni a szívverést. Tehát, ha a magas vérnyomás szorongásos állapotok miatt merül fel, választhat gyógyteát e növényrel.
A jó szokások közül, amelyeket nem szabad elfelejteni, az a nyomás nyomon követése . De hogyan lehet helyesen csinálni? A ház csendes részében kell letelepednie, és a legjobb idő 6 és 20 óra között van. Az optimális helyzet a fekvő, azaz a szív és a lábak ugyanabban a magasságban legyen. A felméréseknek kétnek kell lenniük, és egymástól néhány perc távolságban kell elvégezni: a figyelem általában az, hogy az első jobb, mint a második. Mindig használja a bal karját.