A napenergia hamarosan visszatér. Október végén egy órával hátramozgatjuk az órát, különféle mellékhatásokkal foglalkozva, amelyek közül néhány nagyon bosszantó.
Október 27. és szombat között, éjjel 3 órakor, éjjel napsütéses idő lép hatályba. Egy további órát alszunk, míg korábban sötét lesz, következményei vannak a pszichofizikai egyensúlyunkra. Ha a szerencsés pár nem érzi a változást, valójában a legtöbb embernek szembesülnie kell az időváltozás következményeivel . A leggyakoribb tünetek az álmosság, fáradtság, koncentrálódási és ébredési nehézségek, valamint hangulati rendellenességek és depresszió.
A probléma néhány napig vagy néhány hétig tarthat, attól függően, hogy a test hogyan reagál. Valójában a testnek időre van szüksége ahhoz, hogy átalakítsa biológiai ritmusát, szinkronizálva őket a világos és sötét váltakozással . Az átmeneti betegségek összehasonlíthatók azokkal, amelyekkel a sugárhajtás-késéssel járó utazások során szembesülnek, ezek leküzdése érdekében alapvető fontosságú néhány egyszerű, de hatékony stratégia végrehajtása.
Az első dolog, hogy nyugodtan szembesüljünk az időváltozással. Valójában pusztán az a gondolat, hogy az óra kezét kell mozgatni és új ritmusokkal kell találkozni , gyakran szorongást és idegességet okoz. Helyesebb lenne, ha a változást mint valami elkerülhetetlen élményt élnénk, mosolyral és felesleges tragédiák nélkül. Próbáljon inkább kiválogatni néhány pillanatot, csak neked, akár fél órát, és amelyben elkötelezheti magát a pihenés és az akkumulátorok újratöltése érdekében, hogy elégedettebbé és pozitívabbá váljon.
Különösen vigyázzon alvására, aludni és mindig egyszerre ébredni, hogy alkalmazkodni tudjon az új ritmushoz. Az ingerlékenység és a rossz hangulat gyógyítására töltse fel magnéziummal, táplálékból, mandula, dió, füge, teljes kiőrlésű gabona, keserű kakaó, borsó és bab segítségével. Vegye figyelembe a narancsot, a gránátalmát, a kivit és a banánt is, hogy feltöltse a C-vitamint és az antioxidánsokat, amelyek a test jólétéhez hasznosak.
Végül, alvás elõtt, élvezze a kikapcsolódást úgy, hogy kikapcsolja a PC-k, a táblagépek és a mobiltelefonok képernyőit, miközben napközben napfénynek tegye ki magát, hogy segítse az alvás és az ébrenlét egyensúlyát.