Egészséges bél étrend: lapos gyomor 4 hét alatt
Noha sok ember figyelmen kívül hagyja, a belek és a hát szorosan kapcsolódnak egymáshoz, így a vastagbélgyulladás gyakran okozhatja a hátfájást .
Gyakran előfordul, hogy erős fájdalmat érez az ágyéki térségben, és nem tudja megérteni, miért. Ennek a problémanak az oka az irritált bél és a bakteriális flóra egyensúlyhiánya . Másrészről ez a test két területe szorosan kapcsolódik egymáshoz, ezért az emésztőrendszer krónikus gyulladása mindig negatív hatással van az izmokra, és így jobban összehúzódnak.
Nem csak: az, amit eszünk (és ahogyan a test felszívja a tápanyagokat) közvetlenül a szövetekre hat. Ha bélünk nem működik megfelelően, akkor az izomszövet is érintett lesz. Végül, a bélben a baktériumok rossz minõsége gyulladásos állapotot okoz, amely az egész testben elterjed, beleértve a gerincét is.
Hogyan tudom megtudni, hogy a hátfájás az ingerölt béltől függ? A tünetek mindig zavarosak, de a riasztó harangok széles körű égő érzés lehetnek az egész hátsó részen, egyenletes és nem lokalizált fájdalom egyetlen pontban, mindenekelőtt székrekedés és duzzanat.
Hogyan lehet megoldani a problémát? Ebben az esetben elengedhetetlen a gyulladás csökkentése és a bélbaktériumok javítása a kiegyensúlyozott étrend betartása mellett. Az irritábilis bélbetegségben szenvedőknek napi legalább öt étkezést kell fogyasztaniuk, lassan és nyugodtan kell rágni . Kerülje el a tejtermékeket és azok származékait, a sós harapnivalókat, a forró fűszereket, a szénsavas és cukros italokat, hozza az asztalra fehér húst és halat, egyszerűen főzve és csak csepp extra szűz olívaolajjal fűszerezve.
Rengeteg hely van sárgarépa, édeskömény, zeller, jégsaláta és endívia számára, joghurttal, citrommal és burgonyával együtt. Ami a gabonaféléket illeti, inkább a rizst, inkább az irritábilis bél tüneteinek ellensúlyozására. A fájdalomcsillapításhoz gyógynövényteák is hozzájárulhatnak, amelyek csökkentik a gyulladást és a nyugodt stresszt, amely gyakran megtalálható ezen rendellenességek alapjában.
Próbáljon ki egy gyömbér gyógyteát, kihasználva ennek a gyökérnek az emésztő tulajdonságait, kiválóan alkalmas édesgyökér, mályva és kamilla készítésére is.