Diéta, 6 étel, amelyek segítik a 10 font lefogyását
A molekuláris étrend olyan élelmiszer-protokoll, amely lehetővé teszi, hogy akár 5 fontot lefogyjon.
Dr. Pier Luigi Rossi, az élelmezéstudományi szakember és a könyv a kalóriáktól a molekulákká tervezője által tervezte hatékonyságát azon élelmiszerek molekuláris szerkezetének ismeretén alapul, amelyeket minden nap az asztalhoz adunk.
Egy másik fontos tulajdonság az, hogy a kalóriát számolják félre .
Dr. Rossi szerint a formába való visszaszerzéshez elsősorban az ételek összetételére kell figyelni .
Molekuláris étrendje négy napot foglal magában, amelyet a protein étkezés prevalenciája jellemez, és azt a következő napot, amelyet ehelyett inkább meg kell különböztetni a szénhidrát étkezés központi szerepétől. Amint ez az öröklés véget ért, meg kell ismételnünk az egészet.
Melyek az ideális protein étkezés jellemzői a molekuláris étrend szerint ? Azoknak, akik ezt az étrendet követik , minden 0, 5 szénhidrátra vonatkoztatva 1 gramm fehérjét kell figyelembe venni.
Szénhidrátos ételek esetén a fordított érvelést meg kell tenni, vagyis referenciaként 1 gramm szénhidrát szénhidrátot kell venni minden 0, 5 fehérje esetében.
E szabályok betartásával két olyan szempontot lehet ellenőrizni, amelyeknek súlyos hatása van a súlygyarapodásra, nevezetesen az inzulin szekréció és a vércukorszint csúcsa.
Az első esetben elsősorban a prendinális inzulinról és az <60 mIU / L optimális érték eléréséről beszélünk.
Ezen eredmények elérése érdekében a molekuláris étrend napi öt étkezést javasol (reggeli, reggeli snack, ebéd, délutáni snack és vacsora).
Ami a napi menübe a legjobban beletartozó ételeket illeti, fontos, hogy ne felejtsük el a flavonoidok jelenléte által jellemzett ételek fontosságát. Hely majd spenót, kiwi, csokoládé, áfonya, citrusfélék számára .
Azok, akik úgy döntenek, hogy betartják ezt a diétát, amely elősegíti a tudatos táplálkozást, hangsúlyozva, hogy a test nem csak kalóriákon él, és nem gondolható el, hogy csak a fogyás érdekében esznek, problémák nélkül vehetik a halat, de elkerülhetik a tonhalkonzervet és a főzés mellett dönthetnek grill .
Az ételízesítők ellenőrzése is nélkülözhetetlen, próbáljon napi egy evőkanál extra szűz olívaolajat fogyasztani.
Ezt az étrendet az orvosával folytatott konzultációt követően és a táplálkozási hiányosságok megállapításához szükséges vérvizsgálatok elvégzése után kell elkezdeni.