A GM diéta mindössze 7 nap alatt eredményt ígér. Nagyon elterjedt a külföldön alkalmazott étrend, amelyet a General Motors az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökséggel és az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumával együtt dolgozott ki annak érdekében, hogy alkalmazottai egészségesebbek legyenek, és ezáltal növeljék termelékenységüket.
A GM-diéta a kezdetektől fogva sikeres volt: egyszerűen követhető, lehetővé teszi a gyors fogyást (és ezért indokolás előtt jó tanácsot kérni orvosától), a megnövekedett energia és hatékonyság miatt. A rendszer - amely nem foglalja magában a nehezen megtalálható összetevők felhasználását és a bonyolult ételek elkészítését - csak alacsony kalóriatartalmú zöldségek, gyümölcsök és barna rizs fogyasztását és a napi vízfogyasztás növekedését jelenti.
A GM-diéta első napja előrejelzi, hogy 8 és 12 pohár vizet fogyasztanak (olyan mennyiség, amely változatlan marad az étrend során), és csak gyümölcsöt fogyasztanak : almát, narancsot, kivit, görögdinnye, dinnye, papaya. A mennyiségeket nem jelölik, de mindegyiket igényük szerint meg lehet változtatni: gyümölcsökkel rosttel töltötték fel, a toxinok kiürülnek, és hosszú ideig tele vannak. A második napon nyers és főtt gyümölcsöt és zöldséget (sárgarépa, bab, paradicsom, uborka, saláta, káposzta) és egy nagy főtt burgonyát eszünk: szénhidrátokat, fehérjéket, rostokat és vitaminokat veszünk. A harmadik napon a gyümölcsöt (a banán kivételével) és a nyers vagy főtt zöldséget kombináljuk (a burgonya nincs benne, az olaj nem használható).
A negyedik napon a GM diéta megköveteli, hogy négy és tíz banánt megessenek, és hogy a vízen kívül négy pohár tejet iszzanak (ha szükséges, a turmixokat a két összetevıvel is el lehet készíteni); az ötödik napon hat paradicsomot és egy tál barna rizst vesznek fel (egy húsra vagy halra cserélhetők), a hatodik egy tál barna rizst és nyers vagy főtt zöldséget ízlés szerint, a hetedik - végül - barna rizst, gyümölcsöt és gyümölcslevek az előnyben részesített mennyiségekben.
Az utasításokat követve naponta kb. 1000 kalóriát fogunk fogyasztani: nagyon korlátozott mennyiségű, ami megköveteli, hogy a GM-étrend csak rövid ideig tartson be orvosi felügyelet mellett, és hogy ezt ne kísérje intenzív fizikai aktivitás. Ha egy hétre korlátozódik, akkor az segít, hogy elveszítse szívét, elveszítse a többlet kilogrammját és - mindenekelőtt - megtisztítsa önmagát.