A tablettákból származó nyak egyre szélesebb körben elterjedt probléma, amelyet a nyaki erős fájdalom jellemez, ami veszélyezteti a jólétünket.
Az iPad nyakának átnevezve nagyon pontos tüneteket mutat, például intenzív nyakfájdalmat, fájó érzést a vállakban és általános kellemetlen érzést . Minden a táblagépek vagy okostelefonok hosszan tartó használatából származik, amelyek rossz pozícióba kényszerítik bennünket, és egészségre következményekkel járnak. Bizonyos tanulmányok szerint ennek kockázata főként nők, szinte kétszer annyi, mint a férfiak.
A fájdalom általában akkor jelentkezik, amikor órákat tölt el egy eszköz használatával, helytelen testtartás mellett. Valójában gyakran ülünk a padlón vagy egy széken, a táblagépet vagy okostelefont a padra vagy a lábakra helyezve. Ilyen módon a nyak, a karok, a fej és a hátsó rész merevül. A legnagyobb veszélyt azok a nők jelentik, akiknek kisebb testtartása és kevesebb izomerő van, ami miatt hosszú ideig extrém helyzetbe kerülnek.
Hogyan lehet megoldani a problémát? Először is fontos a váll és a nyak izmainak megerősítése napi gyakorlatokkal, amelyeket otthon is végre kell hajtani. További segítséget nyújthat az ágyéktámasz és az asztali támasz, amely a tabletta képernyőjét szem szintjére állítja és elkerüli a gerinc terhelését. Ezekben az esetekben a technológia kezet ad nekünk, köszönhetően az alkalmazásoknak és eszközöknek, amelyek lehetővé teszik a helyes testtartás betartását.
Végül elengedhetetlen az elektronikus eszközök használati idejének figyelemmel kísérése, különösen akkor, ha a tinédzserek és a gyermekek kihasználják azokat. Annak érdekében, hogy ne feszítse meg a nyakát, kétóránként 15 perces szünetet kell tartania, a szemét pedig egyre gyakrabban fáradtan a képernyő kék fénye fárasztja.