Egészséges bél étrend: lapos gyomor 4 hét alatt
A duzzadt has és a hasi zsír függ a bél baktériumától és a napi étkezésektől.
Ezt a Nature Genetics közzétett tudományos kutatás támasztja alá, amely ismét rávilágít a mikrobiota fontosságára, azaz a bélben található baktériumkészletre. Ők döntenek arról, hogy megkapjuk-e az úgynevezett "pancetta" -ot, miután egyes molekulák felszabadultak, mint a lenyelött ételre adott reakció. A felfedezés nem más, mint forradalmian új, mert hamarosan a baktériumflórának megfelelő étrend kialakításához vezet, hogy ellensúlyozza a zsír felhalmozódását.
A londoni King's College-ban végzett kutatást az olasz Cristina Menni írta alá. "Láttuk, hogy a bélbaktériumok által termelt kémiai vegyületek szabályozzák a hasi zsír felhalmozódását - mutatta ki az ANSA tudósa . Megállapítottuk azt is, hogy bélmikrobáink aktivitását az örökletes tényezők csak minimálisan ellenőrzik. Ezeknek több mint 80% -a módosítható tényezőktől függ, főleg az étrendtől ".
Miután felfedezte a mikrobiota erejét, csak annyit kell tennie, hogy tegye fel magának a kérdést: milyen ételeket kell fogyasztania, hogy búcsút mondhasson a duzzadt hasnak? Ha álmodik egy csúcsmodellű lapos gyomorról, az asztalhoz tálaljon rost- és vitaminokban gazdag, zsíros energiájú ételeket, például ananász, papaya (kiváló, ha étrendben van), alma (hámozott), grapefruit és vadon termő bogyók. Rengeteg hely van a spárga és az édeskömény számára. Méregtelenítő hatás elérése érdekében szüntesse meg a sót (ami egyes tanulmányok szerint kövérré tesz), és válassza az ételeket fűszerekkel, aromás fűszernövényekkel (szuper menta!) És chilivel. Ne felejtsen el inni sok vizet a folyadékok kiszivárogtatására, a diurezis serkentésére és a jó bélműködésre. Végül, ne felejtsük el a probiotikumokat, az esszenciális elemeket, amelyek a bakteriális növényvilág ellenőrzéséhez tartják, gyógyítják a szorongást, erősítik az immunrendszert és tartják a vonalon.