jóga

Egy jóga, sok jóga

Ismerjük, hogy a jóga egy divatos tudományág, amely pozíciókat foglal magában, és jót tesz a fizikai megjelenésnek, de ennek a nemes tudományágnak semmi köze ahhoz, hogy Nyugaton hogyan terjedt el. A jóga magában foglalja a légzési technikákat, a hangosan kifejezett mantrákat, az ujjhelyzeteket, a statikus vagy dinamikus fizikai pozíciókat, de a felfedezés olyan formáit is, amelyek az élet bizonyos területein végzett munkaként értelmezett szerető szolgálatra vonatkoznak, az alvással kapcsolatos technikákra, és minden bizonnyal egy nagy szempont a meditációra van bízva. A jógikus meditációnak nem csak egy fajtája van, és tegyük fel, hogy a meditációs állapotnak ki kell kísérnie a fizikai szinten végzett inak, csontok és izmok munkáját, valamint nyilvánvalóan a láthatatlan aspektusokat, mint például a finom energiatestek. testek, nagyon kapcsolódnak az érzelmekhez, a gondolatokhoz.

A jóga tipológiája általában egy konkrét gyökerhez és egy referenciahagyományhoz kötődik, amely például India vagy akár az ókori Kína (taoista jóga) vagy Tibet különböző részeihez kapcsolódik. Általánosságban elmondható, hogy ha a fizikai megközelítés kéz a kézben jár az érzelmivel, és ha a vezető - vagy mester vagy tanár - jól és fokozatosan tudja átadni, a jóga segít a testtartás javításában, az elme megnyugtatásában, az izmok nyújtásában, a rugalmasságban, aludj jobban, nyugodtan. Hasznos eszköznek kell tekinteni a tudat szintjén történő fejlődéshez, az önmaga számára való jelenléthez. A jóga egy olyan gyakorlatnak felel meg, amely belülről változtat meg bennünket, és lehetővé teszi számunkra, hogy új erőforrásokat és önmagunk új aspektusait fedezzük fel. Kapcsolatba hoz minket az érzelmekkel és a különféle szomatikus és mentális vonatkozásokkal való mély kapcsolattal. A hagyományok összeolvadnak, és gyakran kölcsönös és folyamatos hatást fejtettek ki, ezért fontos megérteni, hogy a Nyugaton általunk ismert kategóriák mindegyike mutáció, változás, sőt hozzávetőleges kategorizálás és újkategória, amely esetenként nagyon távol állhat az eredettől és a hagyomány.

Melyiket válasszam

Ha megérted, miért közeledsz a jógához, az nagyon fontos kiindulópont és alapvető kiindulópont lehet. Lehet, hogy tanácsot kapott, olvasott egy cikket, vagy valaki mesélt róla. Vagy már egy ideje kíváncsi, és végül úgy döntött, hogy megpróbálja. Azonnal mérlegelnie kell, hogy – a stílust vagy a tipológiát félretéve – a tanárban van a különbség, mint mindenben. Aki közvetít, az nagyban befolyásolja a gyakorlatot; bizonyára nagyban függ a nyitottságodtól, hogy mit fogsz megtapasztalni, de aki átadja a fegyelmet, annak spirituális összetevőjét is átadja, és az a feladata, hogy észleljen, intuitáljon, serkentsen.

  • Ha az alapról szeretnéd kipróbálni, kezdve lassú mozdulatokkal és minden egyes pozíció konkrét tanulmányozásával, dönthetsz a Hatha jóga gyakorlása mellett.
  • Ha ahelyett, hogy gördülékeny és dinamikus fizikai munkát végezne, ahol az átmeneteket lélegzetről lélegzetre tapasztalják meg, dönthet úgy, hogy kipróbál egy Vinyasya jógaórát.A mozdulatokat szinkronizált légzéssel kombinálják, és sorozatokat hajtanak végre az erő és a rugalmasság javítása érdekében.
  • Intenzív, fegyelmezett, valóban hagyományos gyakorlathoz az astanga hagyományok iskolájába járhat.
  • Az Iyengar jógastílus mélyen hat a test igazítására, nem mozogsz túl gyorsan az átmenetekben, és gyakran használsz olyan eszközöket, mint a jógatéglák és -pántok a nyújtáshoz.
  • A Kundalini hagyomány gyakorlása lehetővé teszi bizonyos légzési technikák felfedezését, amelyek célja a jólét és a testen belüli folyadékkeringés; légzésszabályozás a légzéssel összhangban történik.
  • Nagyon híres, ahogy sok híres ember gyakorolja a Bikram jógát. Akkor ajánljuk, ha nagyon szereti az izzadást, mivel nagyon meleg helyiségben történik, ami serkenti az izzadást és az azt követő méreganyagok eltávolítását.26 pozíció van, és a tanár minden órán eldönti, hogyan szervezze meg, hogy mit javasol, és hogyan adja meg a gyakorlatot.
  • Ha szeretsz a test és az elme egyensúlyára és összehangolására összpontosítani, akkor a pozíciókon keresztül felfedezheted az Anusara jógát olyan kulcsfontosságú pontok alapján, mint az élethez való hozzáállás, a test-lelki összehangolás és a cselekvés. A medence, a szív és a száj feletti terület nagymértékben érintett a gyakorlat során.
  • Ha szeretsz sokat mozogni és valami dinamikus felé haladsz, válaszd a Power jógát, gyors, aerob és nagyon koncentrál az erő fejlesztésére.
  • Ha olyan fázisban van, amikor az észleléssel, az intim szférával az érzelmekkel és a testtel foglalkozik, akkor a Yin jógát ajánljuk, nagyon gyengéd, amely lehetővé teszi a lélek és a test felpuhítását.
  • Végül, ha szereted a módszert és a fegyelmet, akkor a Sivananda jóga felé fordulhatsz, a módszeres jóga egyik fajtája, amelyben a 12 ászana mindig ugyanúgy ismétlődik, hogy egyensúlyt és jó közérzetet érj el fizikailag , mentális és lelki.

Kategória:

Egészség