Lelki terhelés, a nőkre nehezedő láthatatlan súly
Szellemi terhelésnek hívják, és ahogy a neve is sugallja, ez az a mentális túlterheltség, amely erősen lebeg az emberek fejében és mindennapi életében, mindazokban, akik annyira beleragadtak a családi, személyes és szakmai kötelezettségekbe, és soha nem boldogulnak. hogy valóban megszakadjon. A mindig zsúfolt és gondolatokkal teli elme következményei elkerülhetetlenül aláássák a pszichofizikai jólétet. És ismét a nők fizetik meg az árát.
Mi az a lelki terhelés
Napi ritmusunk egyre gyorsabb, hektikus és lélegzetvisszafojtott.És nem a mi akaratunkból fakadnak, hanem inkább a túlélés szükségességéből. Mert a mai társadalom arra tanított bennünket, hogy ha nem futunk, akkor lemaradunk. Így többé-kevésbé mindannyian azzal töltjük napjainkat, hogy a napi kötelezettségeinkkel és a munkával, az otthoni kötelezettségekkel és a gyermekgondozással zsonglőrködünk, elhanyagoljuk vagy teljesen feladjuk a szabadidőnket.
Azok, akik fizetik az egyre gyorsabb és fenntarthatatlan ritmusok költségeit, ismét a nők. Mert ha igaz, hogy a lelki terhelés mindannyiunkat foglalkoztat, akkor az is igaz, hogy ez a láthatatlan súly különösen a női társra nehezedik.
Nem mintha ez a hír nagyon meglepne minket. Még ha változnak is a dolgok, és nap mint nap küzdünk a nemek közötti egyenlőségért, ami a munkahelyen és a háztartásban is megnyilvánul, hiába tagadjuk, hogy az otthon és a család szervezési kérdéseinek nagy része a nőké.
Elkötelezettségek és kötelességek által fémjelzett napok, amelyek napról napra fárasztóbbak, és emlékeztetnek bennünket arra, hogy a szabadidő többé nem jogosítvány. Hány ember van ebben a helyzetben? Sokan, tudjuk. A lelki terhelés mindennek a következménye: a háztartási és családi gazdálkodás szervezési része. Mert akkor is, ha a feladatokat, ahogy kell, megosztjuk a partnerrel, a szervezési szempontot mindig mi kezeljük. Ez elkerülhetetlenül olyan következményekhez vezet, amelyeket nem lehet figyelmen kívül hagyni.
" A mentális terhelés az a szorongást kiváltó állapot, amely áthat bennünket, amikor úgy érezzük, hogy kudarcot vallottunk, mert nem tartottuk tiszteletben a magunk által kitűzött ütemtervet, vagy amikor az a gondolat, hogy nem tudjuk tökéletesen kezelni minden aspektusunkat az élet elnyomottnak és tehetetlennek érzi magát” – mondta Dr. Valeria Fiorenza Perris, pszichoterapeuta és az Unobravo klinikai igazgatója – „Ezek a negatív érzések, amelyek úgy tűnik, soha nem akarnak békét adni nekünk, az összetevői annak a káros és veszélyes koktélnak, mentális nevet viseli."
Hogyan lehet megszabadulni a lelki tehertől
A túlzott mentális terhelés, ez egyértelmű, súlyos következményekkel járhat testi és lelki egészségünkre. És ezek a valóságban már az olasz női lakosság nagy részében megnyilvánultak. Az Unobravo által közzétett adatok szerint valójában a szorongás és a depresszió kétszer olyan gyakori a nőknél, mint a férfi társaiknál. És ez egy riasztó adat, amelyet nem lehet alábecsülni.
A lelki terhelés felismerése azonban segíthet megszabadulni tőle, és megtalálni azt az egyensúlyt, amely minden tekintetben lehetővé teszi számunkra, hogy békés és teljes életet éljünk. "Az első lépés az ilyen típusú szorongástól való megszabaduláshoz az, hogy felismerjük" - magyarázza Perris pszichoterapeuta - "Ezért fontos, hogy mindig hallgass érzelmeidre, és ne hanyagold el őket." A vészharangok között, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni, ott van a bűntudat, amely ahhoz a téves tudathoz kapcsolódik, hogy nem tettünk eleget.”
Ezeket tehát olyan fizikai jelek kísérik, amelyeket nem szabad alábecsülni, mint például a fáradtság, az álmatlanság vagy a hangulati ingadozások. Felismerésük tehát az első lépés, hogy önmagunkon dolgozzunk, hogy egy új napi egyensúlyt találjunk, melynek célja a derű és a jó közérzet helyreállítása akár partner és szakértők segítségével is.
A szabadidő többé nem választható. Dr. Perris szerint valójában arra van szükség, hogy időt szakíts magadra, és a saját kiteljesedésre, anélkül, hogy feladna karrierjét, érdeklődési körét vagy személyes törekvéseit.