A Detox-diéta alapelvei, amelyeket be kell tartani az étkezés előtt
Ezt csodás méregtelenítő diétának hívják, és egy olyan étrend, amely megígéri, hogy mindössze 7 nap alatt fogyni fog, és megtisztítja a testünket.
Az Egyesült Államokban kidolgozott és több mint 4 millió példányban eladott könyvben bemutatott étrend dr. Robert Morse biokémikus és naturopath tanulmányainak eredménye, akik az évek során számos betegség gyógyítására szolgáló természetes gyógymódok százát tanulmányozták. Morse a Nemprapatikus Orvosok Nemzetközi Szövetségének és az Amerikai Naturopátiás Orvosok Szövetségének tagja, és 1998-ban tiszteletbeli doktorátust kapott a Portugál Orvosi Szövetségtől. Több éve irányítja a természetes egészségügyi klinikát, az Isten gyógynövényeit és a természet botanikus gyógyszertárát Floridában.
Hogyan működik a méregtelenítő diéta ? Ennek az étrendnek a célja a testben felhalmozódó méreganyagok kiküszöbölése, megtisztítva és segítve az anyagcserének felgyorsítását. Csak egy hét alatt sok font veszíthet : az első napokban a súlycsökkenés elsősorban a vízvisszatartás megszűnésével jár, míg később a felesleges zsírpárnákat megsemmisítik.
Az étrend meglehetősen ingyenes, fontos a Dr. Morse által ajánlott ételek, azaz teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek (főtt és nyers) és gyógyteák fogyasztása. A nap mindig egy pohár meleg vízzel és citrommal kezdődik, amit inni kell, amikor felébredsz, és reggeli előtt. Az egyik étkezés között meg kell kóstolni gyógyfüvekkel - például édeskömény, menta, mályva vagy kurkuma - készült gyógyteákat, amelyek elősegítik a folyadékok kiszivárgását és a hasa leeresztését.
A napi menü reggeli főtt egész zabpehelyből, szezonális gyümölcsdarabokból és olajos magvakból áll, amelyeket víz és citrom ivása után körülbelül fél órával kell fogyasztani. Ebédnél 100 gramm barna rizst élvezhet, főtt és nyers zöldségekkel együtt, egy teáskanál extra szűz olívaolajjal fűszerezve. Vacsora mellett válasszon egy könnyű változatot a zöldséglevesből, burgonya, hüvelyesek vagy hozzáadott só nélkül, amelyet zöld saláta követ. Befejezze a napot egy pihentető édeskömény-teával és egy pohár meleg vízzel, a belesajtolt citrom léével.