Jó ötlet lehet a banán felvétele az étrendbe. Ez a gyümölcs valójában a bél egészségének kiváló szövetségese, és segít azoknak, akik lapos hasüket akarják mutatni . A banán, a Musaceae családhoz tartozó fa gyümölcsje hektáronként kb. 65 kalóriát szolgáltat (a héja nélkül).
Amint a Humanitas szakértői kiemelték, jó rostforrásnak tekintik őket. Felvételük elősegíti a bél hatékonyságát és következésképpen a székrekedés által okozott hasi duzzanat leküzdését .
A banánról való beszélés azt is jelenti, hogy megkérdőjelezzük más előnyöket . Ezeket a nagyon népszerű trópusi gyümölcsöket a legerősebb természetes antioxidánsok közé tartozik a C-vitamin jelenléte . Ha olyan anyagok körében tartózkodunk, amelyek elősegítik a szabad gyökök aktivitásának ellenőrzését, az A-vitamint is találjuk.
A banán tulajdonságainak megvitatásakor az első szem előtt tartandó szempontok között szerepel a kálium bevitel, amely egy ásványi anyag, amely alapvető szerepet játszik az izomrostok, köztük a szívszálak hatékony összehúzódásának fenntartásában.
Nem tagadhatjuk: a banán valódi szuper étel! Feltételezve azt is, hogy optimalizáljuk a B-vitamin- ellátást (ebben a tekintetben érdekes a B2-vitamin jelenléte, amely egy alapvető alkotóelem a méreganyagok eltávolításának elősegítéséhez, valamint a bőr és a haj szépségének javításához ).
Visszatérve az ásványi anyagokhoz, fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül a vas jelenlétét - ez a sajátosság, amely a banánt kiváló természetes alternatívává teszi a hemoglobin termelésének serkentésére, és következésképpen a vérszegénység megelőzésére.
A B3-vitamin vagy a PP-vitamin jelenléte is jellemzi, hogy a banán megfelelő segédeszközként szolgál az idegrendszer jólétéhez és a nemi hormonok szabályozásához. Felvételük garantálja a nagyobb triptofán és magnézium bevitelét is, amelyek alapvető fontosságúak a szerotonin szintéziséhez, amely egy alapvető hormon a jó hangulat fenntartásához.
Mérsékelt fogyasztás esetén, ha cukorbetegségben, elhízásban szenved, és ha gyomor-bélrendszeri fekélyek vannak, a banán befolyásolhatja olyan gyógyszerek, mint az ACE-gátlók vagy diuretikumok hatását. A szedés megkezdése előtt ezért tanácsos konzultálni orvosával.