Hogyan lehet felismerni a rejtett depressziót?
Sok ember maszkolja a mosoly mögött a depressziót . Mosolygó depresszióról, sok beteg által alkalmazott védekező magatartásról van szó.
A mosolyt ezután elfedik a rossz közérzetet. Ez egy hamis kifejezés, amelyet nagyon nehéz leleplezni. Az orvosok és a pszichológusok megállapításai szerint a mosoly maszkvá válik, amelyet mások előtt mutatnak ki, különösen a munkahelyen, annak érdekében, hogy a valóságtól való nagyon eltérő képet alkotjanak.
Ez egy elterjedt állapot, amelyet "atipikus depressziónak" határoztak meg . A jelenség kutatását Nagy-Britanniában egy kutatói csoport végezte, amelyet Olivia Remes, a Cambridge-i Egyetem professzora vezetett . A tanulmány eredményei megjelentek a The Conversation szaklapban, és kiemelik azokat a jeleket is, amelyek a mosolygó depresszióban szenvedő embereket jelzik.
Ezek az emberek látszólag boldogok, de a valóságban mély elégedetlenséggel élnek életükkel. Nincs oka aggódni, szenvedni vagy panaszkodni, és létezésük normálisnak tűnik. Van munkája, partnerük, gyermekeik és otthona, de nem érzik magukat jól.
A mosolygó depresszióban szenvedő emberek gyakran mosolyognak, és másokkal nagyon békék. Elrejtik törékenységüket, elhagyottnak és reménytelennek érzik magukat . Gyakran súlyos kínzás veszi körül őket, és sokkal több alvásra van szükségük, mint másoknál. Gyakran gondolkodnak a múlt negatív eseményeiről is, nem bírják el a kritikát, a hibákat és a megaláztatásokat .
Hogyan lehet ellensúlyozni a mosolygó depressziót? A pszichológusok szerint ezt az állapotot kezelni kell, mert súlyos következményekkel járhat. A legrosszabb, ha bezárja magát, és nem kér segítséget. Először beszélnie kell róla valakivel, és fel kell tárnia a belső fájdalmát. Meg kell értenünk, hogy a nehézségeket nem szabad elfedni, hanem az őszinteséggel és a bátorsággal kell szembenézniük.
A mosolygó depresszió legyőzéséhez elengedhetetlen az elméd foglalkoztatása, és meg kell próbálnia konkrét és ösztönző új célokat találni az életben. A fizikai tevékenységek, például a futás és az úszás szintén kiválóak, de a meditáció és a jóga is kiválóak.